schnellkrafttraining

Was willst du damit bezwecken? In einer Defi sollte das Trainingssystem nicht verändert werden, bzw man sollte nicht auf Ausdauertraining oder Kraftausdauertraining umsteigen, daher gehe ich davon aus, dass auch Schnellkrafttraining nicht besser für eine Defi ist.

 

also soweit ich ihn richtig verstanden habe, geht es ihm darum, seine schnellkraft zu verbessern während der defi und nicht ob es besser für die defi ist schnellkraft zu trainieren. ich bin mir nicht sicher, aber ich denke das is möglich.

 

Okay, habe dich falsch verstanden. Ich dachte du willst in der Defi Schnellkrafttraining machen, weil du den Irrglauben verfolgst, dass man somit seine Muskeln definiert

Also Schnellkraft lässt sich mMn. auch in der Defi aufbauen, ist ja ähnlich wie die intermuskuläre Koordination (richtig so, oder heißt das anders? ), die lässt sich ja auch trainieren, ohne dass dabei Muskeln aufgebaut werden.

 

Fast richtig !

INTRA-muskuläre (Koordination) = innerhalb eines Muskels

INTER-muskuläre (Koordination) = zw. verschiedenen Muskeln


Du meintest sicher das 1., wobei sich auch das 2. ohne Masseaufbau trainieren läßt.