schonmal erfahrung mit Glutargo?

na bei den curls auf der scotbank,drehst doch die hand ein,wenn nach oben gehst!!was machst du alles für Übungen???kotzt mich wirklich an,dass ich keine richtige Form drin habe!!!

 

Wie willst Du eine Drehbewegung machen? Wenn Du beide Hände an der Stange hast???

 

oh sorry blöd formoliert!!meinte wenn ich es mit KH mache!!!weißt wie ich meine?

 

Mach immer einen Satz mit Drehung und den nächsten wieder ohne Drehung, wie nen Hammercurl, nur auf dem Scott-Sitz aufgsetützt, dann wirst Du einiges mehr im Flügel merken!

 

ich danke dir,ähm hast noch paar tips für essen und wie machst du früh deinen Nährwert shake!!?

 

Viel Huhn, mageres Schweinefleisch, Fisch, Reis, Nudeln, Haferflocken, Quark & Obst. Und wenn Fette, dan gute Fette wie Wallnuss-, Diestel- oder Olivenöl. Wie ich meinen Shake mache steht in dem Thread unter Ernährung!

 

vielen Dank für deine tips und Ausdauer mit mir!!find ich klasse!!!hoffe habe dich net gnervt

 

Kein Prob. freut mich, wenn ich helfen konnte. Wenn Du genervt hättest hätte ich nicht geantwortet!

 

hätte ja sein können,hoffe wir können wieder mal so quatschen,wenn ich fragen habe werde ich mich vertrauensvoll an dich wenden!!Man lernt ja nie aus

 

Kannst mich immer gerne antexten! Stehe für Fragen immer gerne offen!

 

Hab mal ne Frage Zur Brust mache den 1 Satz mit 110 Kilo 8 Wh den 2ten dann mit 100 Kilo auch 8 wh dann mach ich nochmal 80 kilo 10-12 wh danach nochmal 80 kilo 10-12 und zum schluss nochmal 60 kilo 10 wh sollte ich daran vielleicht etwas ändern?

 

Willst Du Masseaufbau machen???