Schule bzw Arbeit

ich esse flap jacks in der schule
( zur info flap jacks sind haferflockenkekse das rezept steht in dem link
http://www.marions-kochbuch.de/rezept/0630.htm)

oder vollkornbrot mit käse und putenbrust oder salzstangen oder müsli riegel mal auch bisschen obst Apfel,Banane,Mandarinen etc..

die müsli riegel von aldi sind auch sehr gut aber nur die sorte apfel weil die ohne zuckerzusatz sind den rest wie zb. banane schoko kannst in die tonne treten unmengen von zucker sind da drinn naja das sind so meine tipps hoffe ich konnt dir weiter helfen

 

Ich hatte immer zwei 15Minuten und eine halben Stunden Pause.
In der ersten Pause habe ich ein Magerquark-Traubensaftshake getrunken und in der 30 min Pause habe ich mich meistens auf eine Bank gesetzt und Hühnchen mit Kartoffeln gegessen. Mir war es egal, dass die anderen gegeuckt haben wie blöd. Ich hatte Hunge und habe gegessen. Fertig.

 

genau also ich mach es so ich steh morgens auf und frühstücke sehr gut 3 vollkorn brote bisschen quark mit ner banane zusammen gemixt oder mal auch ne grosse schüssel haferflocken mit müsli und ne banane oder nen apfel aber morgens aufjeden fall gutes frühstück mit kohlenhydraten...und dann nehme ich halt die kleinen snacks mit wie du sagtest damit muss ich dann auch bis 14 uhr auskommen bis es dann ne warme mittagsmahlzeit gibt schaff ich aber meistens und viel trinken ich persöhnlich nehme immer 2 liter wasser mit zur schule

 

@Big A ya shice drauf was die anderen denken wenn wir unser fitness food essen die sind nur neidisch wir bodybuilder brauchen halt spezielle nahrung ^^

 

hmmm bis 16 uhr dann würd ich mir etwas mehr mitnehm also wenn ich bis 16 uhr schule oda arbeit sein müsste würd ich mir bisschen obst ein müsli riegel und parr vollkornbrote mit pute und käse mitnehm das müsste eigentlich reichen dann isst du halt abends warm ob warm oder kalt was drinn steckt is wichtig

 

die wenigsten können diesen 3 Stundentakt einhalten und auch ich schaffe es gerade mal so das ich mittags was warmes bekomme und immer wenns mir einfällt nen eiweisshake.
Alle 3 Stunden ist der idealfall aber im Prinzip kannst du sagen iss bei jeder Gelegenheit und so gute Sachen als eben möglich. Es bedarf eben am Vortag Vorbereitungszeit und ich denke dem Körper ist es egal ob deine Pute kalt zwischen zwei Brötchen klemmt oder Warm auf dem Teller liegt.