schulter training ohne irgend geräte

geht auch mit stühlen sehr gut
hab ich bis vor einem jahr auch gemacht...

ach ja und stoffbeutel mit schweren büchern drin gehen auch ganz gut

 

mit hanteln bringt es zwar mehr aber gut...

dann bleibt ja nur noch der klassiker: gestreckte liegestütz!

wichtig für die schultern hände parallel zueinandern lassen und laaaaaangsam ausführen. körperspannung halten!

lager deine beine zur intensitätssteigerung hoch.

abgesehen davon rate ich dir zu hanteltraining

ps: achso durch die änderung der handwinkel am boden kannst du die übung variieren, damit du nicht immer die gleichen muskeln trainierst

 

lalala kein problem, wenn du noch fragen hast..einfach pn schreiben

 

Das man mit Liegestützen die Schulter gezielt trainieren kann bezweifel ich stark! Diese ist allerhöchstens Synergist!

 

ich habs gaaaanz früher mal mit liegestützen probiert, aber dabei die beine aufs fensterbrett gelegt bzw. gleich im handstand. aber dabei vorsichtshalber an der wand abstützen wie im sport!!!!

und schön auf einen festen rücken achten!!!

 

Sehr bizarre Vorstellung

 

ist ja auch ne bizarre idee schulter ohne hantel zu trainieren, aber not macht erfinderisch sage ich nur

 

Wolt ihr hier eine akrobatische Vorstellung vollführen ?
Wirklich überaus spassige Vorstellung ;P.

Im Wald kann man natürlich auch schön mit ein paar "schweren" Baumstämmen spielen.
Tja man kann es auch als die "natürlichste" Form des Trainings nennen.
Steine als Hantel zu missbrauchen ist selbstverstömdlich auch gestattet.

 

haha ja das mit den steinen hab ich auch schon gemacht. und auch n dickes eisenrohr zum schulterdrücken missbraucht und das auch noch am strand! muss echt geil ausgesehen haben

 

Ich habe gehört ,dass man in der Schweiz mal ein paar starke Burschen braucht ,welche ein paar Wege von den Geröllmassen befreien ;P.

Natürlich kann man auch auf einem Bauernhof mit allerei trainieren und auch Pflazen auszureissen fordert doch die "Unterarmmuskeln".
Man kann dann direkt mit dem "Chicken Press" anfangen und sich dann zum
"Dog Press" und dann natürlich für den absoluten Profi gibts den "Cow Press"und man kann den Traktor ziehen etc.
Bei uns auf dem Land gibts noch rechtige Männer !

 

haha, ich werde alm-öhi hehe. du klärst mir die arbeitserlaubnis und ich sag denen vom bund, dass ich geröll in der schweiz tragen muss und los gehts!

 

Geröllträger sind immer willkommen und vorallem alm-öhis ;P.

Muss mal schauen ob man dich überhaupt einwandern lassen darf bei dem neuen dämlichen angenommenen Asylgesetz...
Dieser "Blocher" ist doch echt der assozialste Schaafskopf und dann lässt man diese Abstimmung auch noch durchkommen grml.....

LALALALA "Heidi ,Heidi deine Welt sind die Berge ,Heidi Heidi grüne Wiesen im Sonnenschein...

o.

"Es Buuribüebli mahni nid das gseht mir ohl ah juhe ,es Buurebüebli mahni nid das gseht mir ah...."

;-D

 

ich glaub so langsam missbrauchen wir diesen thread aber echt für leicht themafremde diskurse

 

Ein kleiner Exkurz in benachbarte Länder!