Schulterdrücken und Seitheben

Diskutiere Schulterdrücken und Seitheben im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hi, ich habe in nem Video gehört das man auf jeden Fall Seitheben vor dem Schulterdrücken machen soll. Ist da was dran? Begründung wurde dort...

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  1. #1 Tobrob, 26.12.2009
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    Hi,

    ich habe in nem Video gehört das man auf jeden Fall Seitheben vor dem Schulterdrücken machen soll. Ist da was dran? Begründung wurde dort leider nicht genannt.

    fg
     
  2. #2 Necro.at, 26.12.2009
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    Ist ein kompletter Blödsinn, wieso auch?

    Kannst du machen natürlich aber das muss doch ned so sein?

    Oder musst du Fliegende vor dem Bankdrücken machen?
     
  3. #3 Tobrob, 26.12.2009
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    Hey..ich habe das mir nicht ausgedacht. Deswegen Frage ich ja. Aber dann ist ja ok wenns dafür keine Begründung gibt.

    fg
     
  4. #4 machodijai, 26.12.2009
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    Grundübung vor Isolationsübung.
    Heißt: Schulterdrücken vor Seitheben.

    Wenn du dann noch LH-Rudern vorgebeugt in deinem Plan mit eingebaut hast, ist deine komplette Schultermuskulatur perfekt trainiert.

    mfg
     
  5. #5 Necro.at, 26.12.2009
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    Man kann schon ne Iso vor der Grundübung machen zB im fall das deine Brust dem Trizeps/vorderen Schulter weit überlegen ist, kann man vorm Bankdrücken die Brust vorermüden! Ist geschmackssache!

    Ich bin auch für Grundübung vor Isoübung! Kannst auch vorgeb. Seitheben nehmen das betont mehr die hinteren Deltas!
     
  6. #6 Tobrob, 26.12.2009
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    Ok danke euch. Hatte mich ja auch gewundert.

    fg
     
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