Schultern am Beintag ok?

Jo geht klar.
Bauch kannst du ruhig rausnhemen.

Beste Grüße

 

Kniebeugen und Kreuzheben reicht doch allemal.
Einmal Bauch wäre noch okay, aber 2x ist vergebene Mühe.

Viele Grüße

 

Jo =)
Da sich der Körper bei diesen Übungen schon zusätzlich genug stabilisieren muss und der Bauchmuskel zur Stabilisierung dient, wird er dabei mittrainiert. Würde aber wie gesagt trotzdem 1x die Woche zur abwechslung Chrunches, Beinheben etc. in den Trainingsplan einbauen

 

Ist damit gemeint, dass Beinheben, Chrunches, Situps etc. sinnlos sind?

 

Steht doch alles in dem Zitat. Aus optischen Gründen, ja.

 

Ja einmal die Woche ist ja auch noch im Ramen aber wenn man manche sieht die machen das täglich bis zum erbrechen!!!

 

sagst es doch selber

" sie prägen sich durch "

aber auch nur weil du durch die übungen einen pump im muskel hast

da sieht alles grösser aus

istes ja auch
(für den moment )

 

hast du einen link dazu, würd mir des gerne mal durchlesen.

 

Nach der Aussage von SBF bleiben mir ja noch super viele Übungen um meinen Bauch zu trainieren als BWEler.

 

... xDD

 

Also mein bauchtraining bestand bis vor nen paar wochen nur aus crunches. Zu sagen die würden nichts bringen kann ich überhaupt nich bestätigen. Ich konnte damit gute erfolge erzielen und meine bauchmuskeln sind wirklich deutlich stärker und schöner geworden

In der aktuellen muscle & fitness ist auch nen beitrag zum bauch undda steht training mit gewicht würde glaub 30% mehr bringen. Und so sachen wie crunches aufm gymball wären auch sehr gut.

 

Wie gesagt einmal die Woche mach ich auch Beinheben und Crunches aber das reicht mir auch hab es früher öfter gemacht und könnt nicht sagen, das es mehr gebracht hat...

 

Crunche sund co. sind ja auch nicht sinnlos. Haben schon ihren Zweck. Zur optischen Entwicklung tragen sie allerdings nicht bei.