Schulterproblem

genau das habe ich auch aber schon ewig ich versuchs weg zu bekommen indem ich einfach auf meine Haltung achte, was mir allerdings wenn ich müde bin oder so nich so leicht fällt, man merkt richtig wie die Muskulatur die schultern "hinten" hällt

 

Wenn sich deine Schultern zu stark nach vorne ziehen, heißt das im Grunde nur das deine obere Rückenmuskulatur zu schwach ist.

Das heißt das Verhältnis Agonist(Brust)/Antagonist(Rücken,Kapuzenmuskel) ist hier falsch.->Dein
Brustmuskel ist im Vergleich zur Rückenmuskulatur zu stark.

Ich schätze einfach mal du trainierst verstärkt deine Brust und vernachlässigst deinen Rücken, oder aber trainierst ihn falsch.

Um das ,,Problem" zu beheben musst du einfach verstärkt deinen Rücken trainieren.

Poste mal deinen Trainingsplan, da wird denke ich der Fehler liegen.

 

Ich denke, wenn man die Brust gut dehnt, wird sich das Problem auch in den Griff bekommen lassen.

 

Nein, denn wenn schon ein sichtbares Ungleichgewicht vorhanden ist,
ist das Problem nur mit Dehnen nicht in den Griff zu bekommen.

Dehnen ist eine gute Prophylaxe um einem Ungleichgewicht entgegenzuwirken,
eben bevor es entsteht( das heißt nicht das du jetzt nicht Dehnen sollst).

Im Fall von Mr. Visperlein ist gezieltes Training die einzig wirklich effektive Möglichkeit die Schultern ,,gerade zu rücken".

Ps: Mit Dehnen und gezieltem Training gehts natürlich schneller.