schwimmen und turnen

Diskutiere schwimmen und turnen im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; wir werden in der schule nach dem herbstferien also in etwa 4 wochen anfangen mit schwimmen und turnen im sport leistungskurs es werden ca 60...

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  1. #1 Dereine, 20.09.2008
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    wir werden in der schule nach dem herbstferien also in etwa 4 wochen anfangen mit schwimmen und turnen im sport leistungskurs

    es werden ca 60 min schwimmen und 75 min Geräteturnen in der woche
    wir werden dienstags schwimmen und freitags turnen

    jetzt weiß ich nicht wie ich trainieren soll
    ich hab mir überlegt da meine arme sehr zurück hängen werde ich ihnen eine trainingseinheit wittmen in der ich noch die anderen mg belaste
    beine kann ich an nem extra tag trainieren
    wär das so machbar??
     
  2. #2 Rower, 20.09.2008
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    sei mal mit zuviel training vorsichtig, würde dir sogar wieder zum gk raten.
     
  3. #3 Dereine, 20.09.2008
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    ja ich wollte eigentlich 2 trainingstage einen beine/bauch und einen mit gk-änlichen plan mit schwerpunkt auf den armen um eben diese defizite auszugleichen es wird ja nicht so lang dauern ich schätze af ca 9 wochen
     
  4. #4 Anonymous, 20.09.2008
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    Was wird 9 Wochen dauern? Die Sporteinheit im Unterricht? Weil falls du das Defizit in den Armen meinst, wenn da überhaupt eins besteht, dann ist dieses nicht in 9 Wochen weg.

    Im übrigen... deine Arme dienen nur dem Brust und Rückentraining, man braucht die Arme für sonst nichts ;) Wenn du nicht gerade nen 25-28cm Bizepsumfang hast, dann solltest dir mal nicht so gedanken machen, die Ärmchen kommen schon noch.
     
  5. #5 T-Män, 21.09.2008
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    sport lleistungskurs?? wie geil is das denn?!
     
  6. #6 Kasimir99, 21.09.2008
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    Ich glaube in beidem, Schwimmen und Turnen, kommt es hauptsächlich auf die Technik an.

    Fürs schwimmen würde ich einfach paar mal extra ins Schwimmbad.
    Beim Turnen ist es etwas schwieriger. Wenn ihr Bodenturnen macht, kannst du ja auch größten Teils zu Hause trainieren. Und beim Geräteturnen kannst du ja mal vielleicht beim nächsten Turnverein fragen, ob du die nächsten Wochen ab und zu vorbei kommen darfst.

    Ich glaube, wenn du jetzt versuchst deine Arme zu trainieren, um in diesen Sportarten dich zu verbessern, dann hat das keinen Sinn.


    mfg
     
  7. #7 Anonymous, 21.09.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ich glaube er will eher wissen ob sein Krafttraining nebenbei so funktioniert. Ihm gehts wohl eher um Muskeln als darum bessere Leistungen im Sportunterricht zu bringen.
     
  8. #8 Dereine, 21.09.2008
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    stimmt

    es ist ja so das sowohl turnen als auch schwimmen ziemlich anstrengend für die muskulatur ist auch wenn es im turnen wirklich sehr viel auf die technik ankommt brauch man ungeheure kraft z.b. können wir 15 punkte machen wenn wir eine riesenfelge am reck machen ( zum glück gibts noch andere übungen als die) um die kräfte auszugleichen ist eine ungeheure kraftanstrengung nötig ----> deswegen dachte ich das ich an sowohl schwimmen als auch turnen wie eine trainingseinheit zählt
     
  9. #9 Stevie89, 21.09.2008
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    Ich versteh nicht so richtig das Problem ...

    Hast du nun vor dein Training so zu gestalten,dass du im Sport LK dadurch auch Vorteile davon haben wirst?
    Oder hast du Angst,dass du wegen dem Sport LK dein "eigentliches" Krafttraining vernachlässigst?


    Sinnvoller wäre es eig. für den LK erstma zu trainieren,...habe ich auch damals so gemacht.
    Noten zählen halt mehr als dein Bizeps...zumindest jetzt noch.
     
  10. #10 Spongebob, 21.09.2008
    Spongebob

    Spongebob Foren Guru

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    Mach n GK 2 mal die Woche.
    Ich hab ne 56 Stunden Woche (Ausbildung + Nebenjob) mit täglich 4 Stunden Fahrzeit. Dazu 2x 1,5 Stunden Handballtraining und fast jede Woche ein Spiel. Dann kommt noch BB dazu, oft schaff ich nur noch eine Trainingseinheit die Woche weil ich einfach platt bin und sonst ins Übertraining gerate. Ist scheiße, aber was solls.
     
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