Schwimmen zum Muskelaufbau?

Diskutiere Schwimmen zum Muskelaufbau? im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Hey Leute, ich habe ja zurzeit wieder einen Gipsarm und kann somit nicht trainieren. Der Arzt rät mir noch 3 Monate danach kein Hanteltraining...

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  1. #1 Jordan2511, 25.10.2009
    Jordan2511

    Jordan2511 Hantelbankwärmer

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    Hey Leute,
    ich habe ja zurzeit wieder einen Gipsarm und kann somit nicht trainieren.
    Der Arzt rät mir noch 3 Monate danach kein Hanteltraining zu betreiben.
    Das einzigste was somit übrig bleibt ist Schwimmen.Nun wollte ich fragen,
    ob das reicht um wieder etwas aufzubauen, weil meine Muskulatur ist schon
    mittlerweile fast auf dem Nullstand.Und welche Schwimmarten durchzu-
    führen sind.Und wie oft ich gehen sollte.Also jeden Tag oder jeden zweiten.
    Danke
    mfg
    Jordan
     
  2. #2 Lenny, 25.10.2009
    Lenny

    Lenny Hantelbankwärmer

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    Also ich würde jeden 2. Tag gehen um somit wieder auch ein wenig Kraft in den Arm zu bekommen.
    Eventuell könntest du sogar nach einem Monat wieder mit Krafttraining anfang, halt eben leichtes Training.
     
  3. #3 DannyRyan, 25.10.2009
    DannyRyan

    DannyRyan Handtuchhalter

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    Aber wenn der Arzt sagt drei Monate Schonzeit, würd ich das auch lieber einhalten. Haste im Endeffekt mehr von, weil so kann der Heilungsprozess ja nur noch in die länge gezogen werden, oder das verheilt nicht richtig. Ich hab mir mal den Oberschenkel gebrochen, hab trotzdem weiter Fußball gespielt, und war dann gezwungen aufzuhören weil er so komplex wieder zusammmen gewachsen ist. Also lieber wirklich drei Monate schonen, auch wenns ankotzt. Danach kann man ja wieder richtig durchstarten.
     
  4. #4 Gostface, 10.03.2010
    Gostface

    Gostface Hantelträger

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    Wenn du auf hohem puls schwimmst bekommst auch ein muskelzuwachs ich war 3jahre wasserballspielen und hab enorm aufgebaut..

    Gruß
     
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