SDP´s Low Carb Diät

so....hab gedacht ich mach auch maln thread auf!
mach seit 2 wochen ne low carb diät.aber bisher so mehr oder weniger ohne plan!
seit heute mit hilfe von amanos ernährungsplan hier im bereich!

Montag 09.03 84,2 kg
Montag 16.03 82,3 kg
Montag 23.03 81,2 kg

hab den plan natürlich etwas an mich angepasst.
Heut morgen gabs erstmal nen leckeren shake mit 250gr.
Magerquark 300ml Milch, einer handvoll Leinsamen und
einer Banane

Heut Mittag stehen 250gr. Thunfisch an!
und für heute abend stehen die Eier schon bereit

Bin mal gespannt wie´s laufen wird