Sehnig werden

Sehnig wirst Du nur durch Definition, nicht Durch Masseaufbau, das heißt diätisch, kohlenhydratreduziert und fettarm ernähren und Cardio bis der Arzt kommt. Das Fett wird so reduziert und Details in der Muskulatur werden frei gelegt, einher geht allerdings auch ein Gewichtsverlusst, sowie ein minimaler verlust an Kraft und Muskelmasse.

 

Was verstehst Du unter Stoffe...ohne Ernährung und Cardio helfen auch z.B. Roids nicht bei der Defi, sie beschleunigen nur!

 

KFA reduzieren, und dann kommen die Sehnen schon! Ging bei mir auch so.

 

3-4 mal die Woche 45-60 Min Cardio sowie die Erwähnte proteinreiche, KH-reduzierte und fettarme Ernährung sind ein Garant dafür sehning und definiert zu werden.

 

Dieser Wert sagt nicht besonders viel aus...

 

@Gasmeister hat sein KFA nix damit zu tun, oder ist der nur flasch gemessen?

Weil so wenig kann man gar nicht glauben!

 

Profi BBs haben in Iher Wettkampfphase 3-5% alles unter 3 geht an das Organfett und hat gesundheitliche Folgen. Bei dem KFA müsstest Du trocken wie Sand und durchdefiniert sein. Dieser Wert kann demnach nicht stimmen. Ab 10% ist Defi sichtbar. Das einzige Mittel um den KFA präzise zu ermitteln ist ein Fat-Caliper.

 

Falsch gemessen meine ich damit.

 

ich kenn jemanden der hatte 1,45% Körperfett zu seiner Topzeit und hat Tage gehabt wo er eine Nuss gegessen hat und war mal ein 100kg Monster..........und dann wollte er ned mehr trainiern und hat alles abgenommen und jetzt ist er mit ca. 3% oder weniger unzufrieden...darum sollte man es ned übertreiben senkt nur die lust an dem ganzen...es reicht teoretisch wenn du muskeln aufbaust und deine ernährung gleichhaltest,....irgendwann verbrennst du dann die resveren,..so mach ich das.....,(bin erst 16 hab noch ewig zeit)

 

1,45 ist medizinisch unmöglich...der Mann wäre tot!

 

Oho, Hantelfix hat auch schon mal eine Nuß gegessen. Wie wars denn?

 

1.45 % Fett ,das tönt irgendiwe grausam unterernährt und nach Bohnenstange.

Ausserdem kann man mit einer Nuss niemals seinen "Stoffwechsel" aufrechterhalten und dann freund müsste grausig an Masse verloren haben..
Kann ich mir nicht vorstellen....

 

Wie Fraggels schon sagte, medizinisch unmöglich...

Diese Person hat eine psychische Krankheit..

 

Liegt bestimmt an der Nuß.