Selbsterstellter TP(4er) One Question

hi,
habe nun nach mehreren trainingsplänen aus dem studio meinen eigenen trainingsplan erstellt
es ist ein 4er split here it is :

Montag:
Brust/Bizeps
-Bankdrücken
-Butterfly
-Dips
-Fliegende
-Kabelziehen über Kreuz

-Hammercurls
-Scottcurls
-LH-Curls


Dienstag:
Beine/Waden/Bauch
-HackenschmidtKniebeugen
-Beinpresse
-Beinstrecker
-Beinbeuger
-Wadenheben sitzend
-Wadenheben stehend

-Beinsenken
-Crunches

Mittwoch:
frei

Donnerstag:
Rücken/Trizeps
-Breite Klimmzüge
-Maltzug eng zur Brust
-Ruderzugmaschine
-Ruderzug am Kabelzug
-T-Bar Rudern

-French Press
-Pushdowns
-Trizepsdrücken

Freitag:
Schultern/Nacken/Bauch
-Schulterdrücken
-Seitheben
-Butterfly Reserve
-Shrugs
-Nackenziehen LH
-Nackenziehen KH

-Beinsenken
-Crunches

Samstag/Sonntag:
frei

Alle Übungen mache ich nach der Pyramide mit 3 Sätze a 10/8/6 Wiederholungen.
Meine Frage ist nun wo ich eine Übung für den unteren Rücken(Rückenstrecker) einbauen soll.
Ich glaube ich habe zuviele Ruderübungen oder?
Dann wechsel ich dort eine.
Sollte irgendwas anderes nicht passen wäre ich dankbar für jeden Tipp

thx&mfg
faithless

 

hi
thx schonmal für die antwort
habe bei den beinen ja hackenschmidtkniebeugen
sind ja auch kniebeugen nur nicht frei mit hantel da mit dabei die stange auf den schultern zusehr schmerzt
kreuzheben habe ich bewusst nicht aufgenommen da mir die übung etwas fremd ist - mag ich nit
soll ich denn eine übung für den unteren rücken(rückenstrecker) in mein rückentag einbauen?
auf meinem derzeitigen plan habe ich die übung dafür alleine mit im beinworkout...

danke
faithless