Shake?

Diskutiere Shake? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hallo wollte mal fragen ob es richtig ist wenn ich einen Shake direkt vor dem Schlafen gehen und direkt nach dem Aufstehen einnehme?Hatte mal...

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  1. #1 Marco P, 24.11.2013
    Marco P

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    Hallo
    wollte mal fragen ob es richtig ist wenn ich einen Shake direkt vor dem Schlafen gehen und direkt nach dem Aufstehen einnehme?Hatte mal gehört das die Muskeln über Nacht Eiweiß brauchen?

    Mein Shake:
    300ml fettarme Milch 1,5%Fett
    500g Magerquark
    1EL Marmelade (sollte ich das weg lassen wegen dem Zucker?Ist für besseren geschmack!)
    ca. 3-5g Mandelkerne (gehobelt)

    Danke schon mal für die Antworten :-)
     
  2. #2 Colin, 24.11.2013
    Colin

    Colin V.I.P.

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    Vorm Schlafengehen ist der super. :-)
    Marmelade kannste drin lassen, ist völlig okay.

    Nachm Aufstehen ist so eine Riesenmenge an Eiweiß nicht nötig, da tuts auch etwas Hafer mit Milch! Oder du machst den Shake morgens halt kleiner. Ich denke, dass er dir sonst sehr schnell aus den Ohren hängen wird.


    Lieben Gruß
     
  3. #3 Harry:p, 25.11.2013
    Harry:p

    Harry:p Handtuchhalter

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    500g Magerquark, mutig mutig :ok:
     
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