Six Pack Training

Diskutiere Six Pack Training im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hi, hab mal ne frage, ich hab seit 6 monaten mit crunches in verschiedenen ausführungen mien Bauch trainiert und auch erfolge gehabt. Nur...

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  1. #1 Forlorn_Cry, 28.03.2010
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    Hi, hab mal ne frage,
    ich hab seit 6 monaten mit crunches in verschiedenen ausführungen mien Bauch trainiert und auch erfolge gehabt. Nur mittlerwiele ist das wohl zur Routine geworden und da tut sich nichts mehr.
    Soll ich jetzt einfach die anzahl erhöhen oda besser ne neue Übung machen? Wenn ja welche würdet ihr vorschlagen ?
     
  2. #2 Funsock, 28.03.2010
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    Machst du auch Beinheben oder derartiges für die unteren Bauchmuskeln?
    Bzw. seitliche Crunches für die seitlichen Bauchmuskeln?
    Bringt dir ja nix wenn du oben 2 oder 4 Pack hast und die unteren 2 fehlen...

    Lg Jan
     
  3. #3 Forlorn_Cry, 28.03.2010
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    Ja seitliche und normale hab ich gemacht. 4 "kleine" Packs hab ich ja, die 2 daunter sind auch leicht zu sehen. Aber bein heben hatte ich bisher nicht gemacht . wollte ich aber dazu nehmen. Aber es gibt doch sicher noch mehr übung für die oberen oder ?
     
  4. #4 Funsock, 28.03.2010
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    Bauchmuskel Übungen

    das stehen alle übungen für den bauch an geräten und frei ohne gewicht...

    Hoffe das hilft dir weiter

    Lg Jan
     
  5. #5 Forlorn_Cry, 28.03.2010
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    Ja danke, die Seite ist gut^^ Nur hatte ich die vorhin schon selbst zufällich gefunden. Trotzdem danke ;)
     
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