Sixpack, wie?

Diskutiere Sixpack, wie? im Ladies Corner Forum im Bereich Sonstiges; Hallo liebe Forumcommunity, ich war bis vor 1 1/2 Jahren Leistungssportlerin und musste aus gesundheitlichen Problemen alles an den Nagel...

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  1. #1 MortonBerry, 11.04.2012
    MortonBerry

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    Hallo liebe Forumcommunity,

    ich war bis vor 1 1/2 Jahren Leistungssportlerin und musste aus gesundheitlichen Problemen alles an den Nagel hängen.
    Ich war richtig durchtrainiert - fast nur Muskelmasse; hatte meinen idealen Traumkörper.

    Jetzt wo ich vom Arzt endlich wieder die Genehmigung habe etwas tun zu dürfen, habe ich mich in einem Fitnesstudio angemeldet.
    Mein Traum wäre es nun, wieder mein Sixpack zurückzubekommen.. dass das mit sehr viel Fleiß und Disziplin verbunden ist, ist mir wohl klar: Meine Frage an Euch ist nun, ob ihr evtl. Tipps für mich habt, welche Übungen am besten sind und welche am effektivsten?

    Mir geht es nicht nur darum, es schnell aufzubauen, sondern auch, dass es konstant ist - also mir ist Muskeldichte wichtig, nicht Muskelvolumen. ;)

    Ganz liebe Grüße,
    Berry
     
  2. #2 Sulux, 12.04.2012
    Sulux

    Sulux Eisenbieger

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    2001
    willkommen erstmal :)

    wenn du dienen traumkörper mal hattest weist du ja was der richtige weg für deinen körper ist um das ein weiteres mal zu erreichen.
    machs einfach wie beim ersten mal dann dürfte nix schiefgehen.
     
  3. #3 kingeddie, 16.04.2013
    kingeddie

    kingeddie Newbie

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    Sehe ich auch so wie Sulux, wenn du mal Leistungssportlerin warst, dann kennst du ja noch eine Vielzahl von Übungen aus deiner aktiven Zeit.

    Ich finde einige Übungen in diesem Video ziemlich gut:
    https://www.youtube.com/watch?v=x6VSq0gsQeM

    Viel Glück!
     
  4. #4 Hantelfix, 25.04.2013
    Hantelfix

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    Der Fragesteller war seit über einem Jahr nicht mehr angemeldet - bitte keine alten Beiträge ausgraben.
     
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