Sixpack

Diskutiere Sixpack im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Was ist dies beste Trainingsmethode um einen richtig (geilen) Sixpack zu bekommen ?ich hab schon einen kleinen aber kein grossen! möchte noch ein...

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  1. #1 K1ngCena, 24.05.2007
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    Was ist dies beste Trainingsmethode um einen richtig (geilen) Sixpack zu bekommen ?ich hab schon einen kleinen aber kein grossen! möchte noch ein grösseren! könnt ichr mir ein paar Tipps geben! danke
     
  2. #2 Achilles, 24.05.2007
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  3. #3 Hantelfix, 24.05.2007
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  4. #4 Anonymous, 25.05.2007
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    Bauch ist nicht bei jeder Einheit nötig!
     
  5. #5 ley, 25.05.2007
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    Hiho!

    bei den Übungsbeschreibungen auf der Hantelfix Seite steht bei Effektivität überall 3 sterne. bei erfahurn 1 stern. Sind die wirklich alle gleich effektiv?
     
  6. #6 Pullface, 03.06.2007
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    warscheinlich nicht alle 100% gleich , aber wenn mans so genau machen wollte müsste man warscheinlich 632 Sterne machen :mrgreen:
     
  7. #7 Daymate, 03.06.2007
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    du bist ja noch super jung. ich denke du musst dich noch min. zwei-drei jahre gedulden bist du loslegen kannst.

    wenn du jetzt nur deinen bauch trainierst, dann kommst es zu disbalancen im rückenbereich. wenn du jetzt schon schöne bauchmuskeln hast. dann achte darauf dass das so bleibt (nicht alles an essen in dich reinstopfen meine ich)

    anderfalls, den U-16 Plan von Hantelfix machen. (einfach pn an Hantelfix)
     
  8. #8 Hantelfix, 03.06.2007
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    Das habe ich so gemacht, weil man hauptsächlich mit dem eigenen Gewicht arbeitet.
    Wenn man die Übungen richtig macht, sind sie alle sehr effektiv.

    Erfahrung nur ein Stern, weil die Gefahr von Verletzungen kaum gegeben ist. Im Vergleich zu Kreuzheben z.B. sind es alles einfache Übungen, die selbst ein Anfänger gut ausführen kann.
     
  9. #9 urza, 03.06.2007
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    aber nicht mit 12 jahren :D :roll: :roll: :roll: :-D
     
  10. #10 Hantelfix, 03.06.2007
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    joa, das ist sehr jung - ich bin schon mehr als doppelt so alt. :-(
     
  11. #11 Wody, 04.06.2007
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    Sinsheim
    :lach: Werden immer früher erwachsen die Kleinen

    @ Fixchen

    Könntest theoretisch schon fast sein Vati sein :biggrin:
     
  12. #12 Hantelfix, 04.06.2007
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    nicht nur theoretisch... :roll:
     
  13. #13 Anonymous, 05.06.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Haben wir somit ein Forenküken????
     
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