So schnell wie mögliche Fett-Gewicht verlieren..

Diskutiere So schnell wie mögliche Fett-Gewicht verlieren.. im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Hallo.. Habe gerade von einem Freund gehört, der selber Kraftsport macht, dass man sehr schnell abnimmt, wenn man.. Zuerst Krafttraining...

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  1. #1 hyonu, 14.10.2008
    hyonu

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    Hallo..

    Habe gerade von einem Freund gehört, der selber Kraftsport macht, dass man sehr schnell abnimmt, wenn man..

    Zuerst Krafttraining macht.. und dann
    ca. 1 Stunde Ausdauer wie laufen, Fahrrad, etc.

    Und das mindestens 2-3 mal die Woche.

    Stimmt das denn??
     
  2. #2 Ofan, 15.10.2008
    Ofan

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    wie wärs mal mit der Suchfunktion ?


    Abnehmen tust du bei einem Kaloriendefizit ! Das KRafttraining und Cardio Kalorien verbraucht kann es gut sein, dass du ins Defizit kommst und abnimmst. Aber wenn danach dann ein Kilo Spaghetti ist, wirst nicht abnehmen.

    Das Cardio nach dem Krafttraining sehr effektiv ist stimmt, da die Speicher leer sind vom Krafttraining und man dann schneller ans Fett zum verbrennen kommt.
     
  3. #3 ley, 15.10.2008
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    jep. dafür ist es aber nicht gerade förderlich für den muskelaufbau. wenn du dich nach hartem krafttraining noch ne stunde auf dem crosstrainer quälst.

    abgesehen davon hätt ich nicht mal mehr die kraft dafür. schon gar nicht nach dem beintag der mir heute wieder bevor steht. das programm von fixchen meinem meister ist echt hart.....
     
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