Sodbrenn durch übertraining??

Servus liebe Forumsmitglieder,

Ich arme Sau kriege in lezter Zeit häufiger Sodbrennen.
Ich habe in den letzten 2 Monate sehr hart Trainiere (4-5 mal die Woche),
und es ist in dieser Zeit am häufigsten aufgetreten,
daher denk ich, dass es vom Training kommt.

Also ein bekannter hat gesagt, dass mein körper übersäuert ist,
was auf Mangelerscheinugen hindeutet,
also in meiner Ernährung stimmt etwas nicht.
Habe 4 Mahlzeiten wie folgt:
8:00 Müslie oder Hafer 100 g mit 1 Bannane
12:00 Essen aus der Mensa
16:00 Meist Nudeln mit Hünerfilet oft auch Fisch und dazu Salat mit Tomaten, immer dazu Tomatensoße mit Knoblauch und Zwiebeln
20:00 die reste vom Nachmittag (16:00), oder ein belgtes Brot, Salat

Oft auch mal Döner, und esse viel Tomaten im schnitt 3 Tomaten und eine
große Zwiebel und 2-4 Zehen Knoblauch

Neuerdings trink ich seit zwei Tagen Whey-Protein mit Milch 1,5%,
3 mal am Tag.

Ich gib auch zu, ich trink am Wochenende
gern über den durst hinweg Alkoholische
Getränke z.B 7 Bier etc.

Für eure Antworten im voraus vielen dank,

MfG
Mamosch

 

Dank erstmal,

also es Brennt schon aber net so stark, aber dafür öfter mal.
Und Fettige Nahrung macht Sodbrennen????!! What

Weil ich bin, leider das auch, ein Olivenöl Fanatiker,
tue es überall drauf, auf Salat, andünsten (von z.B Zwiebeln),
Nudeln und zum braten,
(vorsicht mit Olivenöl nur mit wenig bzw schwacher bis mittlere Hitze braten, da es sonst Toxisch bzw. giftig wird)
Und beutze sehr reichlich davon bzw. vieleicht zuviel.

Also ich dreh mal da am Rad runter. Ab nun weniger Fett.
Auch weniger Knoblauch, da ich gehört hab, dass dies auch Sodbrennen fördert.
Wenn ein Erfolg eintritt werde ich mich nochmals melden um es zu bestätigen.

MfG
Mamosch