Sommerferien ohne Fitness-Studio

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  1. #1 Anonymous, 27.06.2008
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    Bin in den Sommerferien 2 Wochen auf Malle, dort werde ich wahrscheinlich gar nichts machen, dannach 2 Wochen in Polen.
    Da hab ich zwar keinerlei Hanteln oder ähnliches, würde aber trotzdem ein wenig was machen.
    Was könnte ich tun????

    Mir fällt da spontan nur Crunches und Liegestützen ein....

    Übungen die statisch sind kann ich nicht ab...
     
  2. #2 Anonymous, 27.06.2008
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    Crunshes, Liegestütze, Hockstrecksprünge, Arnold Dips, Beinheben, Hüftheben, Adlerschwünge...

    Aber ich würd den Urlaub eher als Urlaub nutzen und danach mit Vollpower loslegen, als mich mit BWE rumzuschlagen. Bringt denke ich mal nicht sonderlich viel, kannst ja jeden 2. Tag paar Liegestützte und Crunshes machen, aber das wird glaub ich kaum was nutzen.
     
  3. #3 Batze, 27.06.2008
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  4. #4 DragoN, 27.06.2008
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    Genieß den Urlaub und denk nich ans Training. Immerhin ist es dein Urlaub... also ausruhen und entspannen und danach wieder voll reinhängen
     
  5. #5 Anonymous, 27.06.2008
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    Klingt ja eigentlich schön und gut :D:D:D aber ich werde 6 Wochen doch nichts machen....
    Letztes Jahr hieß das dann nämlich 7 Kg zunehmen und davon rund 5 am Bauch :D:D:D
    Meine Ernährung im Urlaub sieht nämlich eher so aus:
    Alkohol - Fast Food - Alkohol - Fast Food - Alkohol ....
     
  6. #6 Batze, 27.06.2008
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    Wenn du dir die ganze Zeit einen reinleerst, dann wird dein BWE Training nichts oder nicht viel bringen. Dann kannst es gleich weglassen. Mein Tipp deshalb: Genieß deinen Urlaub und halte den Alkohol einigermaßen in grenzen

    Wenn du trotzdem traininieren möchtest dann mahc den oben geposteten BWE Plan.

    Viel Spaß ;)

    MfG Micha
     
  7. #7 Anonymous, 27.06.2008
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    Also ganz ehrlich, wie Batze schon geschrieben hat kannste den BWE gleich weglassen, wenn du soviel Alk trinkst.

    Ich würd entweder versuchen keinen oder nur ganz wenig Alkohol zu trinken, oder eben wirklich komplett genießen und danach mal nen Monat Defi durchziehen :biggrin:
     
  8. #8 DragoN, 27.06.2008
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    Ja wie gesagt, genieß deinen Urlaub und ich sag ma hart . Scheiß drauf...

    danach gehts weiter eventuell ne schöne defi und dann ist alles wieder im grünen bereich.. ich machs nich anders, wenn ich urlaub hab ;)
     
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