Sonnenblumenkörner und eiweiss frage

Diskutiere Sonnenblumenkörner und eiweiss frage im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hallo, Wie viel eiweiss steckt in einem stück sonnenblumenkorn und wie viel fett da es nicht auf der rückseite der verpackung steht

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  1. #1 bizeppp, 25.03.2008
    bizeppp

    bizeppp Hantelbankwärmer

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    Hallo,
    Wie viel eiweiss steckt in einem stück sonnenblumenkorn und wie viel fett da es nicht auf der rückseite der verpackung steht
     
  2. #2 Anonymous, 25.03.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    woher soll man wissen wieviel in EINEM Korn steckt?!!
    Und es ist auch nicht eine besonders tolle Protein Quelle soweit ich weiss.
    Wenn du das eventuell meinst.

    Zu dem empfehle ich dir mal dein Profil zu aktualisieren!
     
  3. #3 Rico, 03.04.2008
    Rico

    Rico Newbie

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    haha aus berlin und nach sonnemblumenkörnern fragen war ja klar... :-D

    ich bin auch ziemlich süchtig nach den dingern aber ich denk mal wenn du das im bezug aufs training wissen willst sind die nicht zu empfehlen, da die sehr stark gesalzen sind und so dem körper zu viel flüssigkeit entziehen...
    und auch wenn du ungesalzene isst (schmeckt nicht :boese: ) haben die einfach zu viel fett für eine gute ernährung...
     
  4. #4 abt, 03.04.2008
    abt

    abt Eisenbieger

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    STOOOOP!!!!!!

    Das fett in den Sonnenblumenkernen ist aber von der art von Fett die man zusichnehmen sollte. Es handelt sich hierbei um essntielle ungesättigte Fettsäuren.

    100g von den Sonnenblumenkernen enthalten:

    kcal 580
    Eiweiß: 22.5 g
    Kohlenhydrate: 12.3 g
    Fett: 49 g

    Ich hab jetzt nochmal genau nachgeschaut^^

    Sonnenblumenkerne sind reich an essentiellen Aminosäuren, Fluor, Eisen, Kupfer, Magnesium, B-Vitamine sowie Vitamin A und E.
     
  5. #5 Anonymous, 03.04.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    die Frage war aber wieviel in EINEM Stück an Ew steckt. Kannst das auch ausrechnen? :mrgreen:
     
  6. #6 Pullface, 03.04.2008
    Pullface

    Pullface Foren Guru

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    gugste wie viele Kerne 100g ergeben und teilst die Angaben durch die Anzahl der kernchen :baeh: :-D
     
  7. #7 abt, 03.04.2008
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    abt Eisenbieger

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    rüchitg da kann einer mathe :-D:-D:-D
     
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