Speck weg

Hallo liebe Fitness/Bodybuilding Gemeinde,

mein Name ist Alex, ich bin 20 Jahre alt und gehe seit wenigen Monaten ins Fitnessstudio. Jahrelang habe ich Tennis gespielt (ca.3 Jahre her)

Um wieder schean sportlich zu werden, habe ich mich vor 4 Monaten im Fitnessstudio angemeldet - Keine Angst, ich erwarte in diesem geringen Zeitraum keine überwältigende Ergebnisse, und dennoch denke ich, dass ich noch recht uneffektiv trainiere, trotz Fitnessplan der dort vermeintlichen "Experten" (naja).

Ingsgesamt kann man mich in jedem Fall als schlank betrachten bei einer Körpergröße von 182 cm und 75kg. Dennoch merke ich, dass sich langsam ein wenig Speck an Hüfte und Bauch bemerkbar macht.

Nach langer Suche habe ich keinen passenden Beitrag im Forum gefunden, daher hier meine Anfrage: Wie gehe ich am effektivsten vor, diesen Speck wegzubekommen? Mein Ziel ist, wie wohl bei den meisten, ein athletischer Körper.

Bietet es sich an, anfangs auf Krafttraining zu verzichten und nur Ausdauersportarten wie Joggen/Radeln/Schwimmen zu betreiben, um möglichst effektiv den Speck wegzubekommen und sich danach erst auf Muskelaufbau zu konzentrieren?
Ist eine Mischung von Ausdauer und Krafttraining sinnvoller? Falls ja, welche?
Oder bekommt man gar nur durch Krafttraining einen "fettfreien" Körper?

Ich bin gespannt auf eure Antworten!
Vielen Dank,
Alexander

 

Danke Jungs!
@wody: Den Mega Artikel habe ich mir gestern teilweise schon durchgelesen. Große Arbeit, vielen Dank!

Ernährung sollte tatsächlich (noch) gesünder werden, ich arbeite dran

Mein "Plan" ist im Grunde also wie folgt: Eine Mischung aus Mountainbiking (Das macht mir irre Spaß) und Joggen (weniger) und Kraftraining (Spaß). Alles ausgewogen durch eine gesunde Ernährung. Alright?

 

Wieso nicht? Werd ich dann zu dünn? :D

@daymate: SIR! YES SIR!

edit: by the way: gibt es eine kostenlose möglichkeit, meinen körper fettanteil zu messen? (kann ja sein, dass es irgendwelche möglichkeiten gibt - i hob joa koine ahnung! - Danke)