Split aufstellen ?

Diskutiere Split aufstellen ? im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Durch welches Training kann man Po trainieren und wie breitere Schultern kriegen ??

  1. #81 rebell112, 30.07.2007
    rebell112

    rebell112 Hantelträger

    Dabei seit:
    02.07.2007
    Beiträge:
    260
    Zustimmungen:
    0
    Durch welches Training kann man Po trainieren und wie breitere Schultern kriegen ??
     
  2. royal

    royal Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    21.05.2007
    Beiträge:
    61
    Zustimmungen:
    0
    po = kniebeugen

    edit ^^ (breite schultern) = z.b. klimmzüge
     
  3. #83 Anonymous, 30.07.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    ja wie schon gesagt kommt ein knackiger po schon mal von kniebeugen. für breite schultern muss die gesamte kombi zwischen rücken und schultern stimmen. zum einen der lat, trainiert durch klimmzüge und oder lat-ziehen (gibt natürlich noch andere übungen) und dann muss die schulter selbst auch ausgeprägt sein, sprich frontdrücken, seitenheben, frontheben und was es da so alles gibt :mrgreen:
     
  4. #84 Hantelfix, 30.07.2007
    Hantelfix

    Hantelfix Forengründer
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    09.01.2006
    Beiträge:
    14.554
    Zustimmungen:
    4
    Klimzüge sind für breite Schultern nicht sehr wirksam.

    Nuclear hat schon ein paar Übungen genannt.
     
Thema:

Split aufstellen ?

Die Seite wird geladen...

Split aufstellen ? - Ähnliche Themen

  1. 3-Split oder beim GK bleiben?

    3-Split oder beim GK bleiben?: Servus zusammen, ich bräuchte mal einen Rat: Seit gut zwei Jahren mache ich 3x die Woche (Sonntag, Mittwoch, Freitag) ein Ganzkörpertraining....
  2. Push-Pull-Split

    Push-Pull-Split: Hallo zusammen, nach 2 Monaten Ganzkörpertraining, habe ich mir selber bewiesen, dass ich Disziplin und vor allem Lust und Motivation haben kann....
  3. Ganzkörper oder 2er Split

    Ganzkörper oder 2er Split: Moin zusammen, kurz zu mir: 31 Jahre 1,90m 112kg Ich habe nun 6 Wochen lang einen GK Plan auf Basis der Kraftausdauer durchgezogen und möchte...
  4. 2er-Split: Push-Pull oder Ober-Unterkörper?

    2er-Split: Push-Pull oder Ober-Unterkörper?: Welche Art der Aufteilung eines 2er-Splits ist hinsichtlich des Fortschritts und ausreichender Regeneration von Training zu Training sinnvoller,...
  5. Trainingsplan 2 Split

    Trainingsplan 2 Split: Guten Tag, Ich habe mir letztens einen Plan zusammen stellen lassen, mit dem ich jedoch eher unzufrieden war. Nun habe ich mich etwas schlau...