Hi, ICh habe in einem Heft mit rezepten für shakes einen Sportler-Shake gesehen. Jetzt wollte ich wissen ob der wirklich so gesund und gut ist. ZUTATEN: 500 ml Milch 2 EL Honig 2 Eier 2-3 Tropfen Vanillearoma 1 EL Weizenkeime 1 Banane 2. Frage: Wie gut ist Milch wirklich für den Muskelaufbau? Lohnt es sich jeden Tag 250ml Milch zu trinken? 3.Frage: Welchen Shake könnt ihr mir empfehlen? Leicht zum Zubereiten, Nicht schlecht schmeckt und gesund ist u.a. für den Muskelaufbau MfG BS
Naja, reisst mich nicht wirklich vom Hocker. In deinem Fall sind solche Shakes noch absolut unnötig. Achte lieber darauf, ausreichend und gut (vorallem eiweißreich) zu essen.
