Starke körperliche Arbeit - Creatindosis erhöhen?

Diskutiere Starke körperliche Arbeit - Creatindosis erhöhen? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo, ich supplementiere normalerweise 5g Creatin pro Tag. Jetzt bin ich seid einer Woche im Ferienjob aktiv und stehe/laufe 8h am Tag und...

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  1. #1 Matze1985, 27.07.2010
    Matze1985

    Matze1985 Eisenbieger

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    Hallo,

    ich supplementiere normalerweise 5g Creatin pro Tag.

    Jetzt bin ich seid einer Woche im Ferienjob aktiv und stehe/laufe 8h am Tag und schleppe und schiebe die ganze Zeit schwere Kisten und Wagen durch die Gegend.

    Ist es erforderlich die Creatin Dosis deswegen zu erhöhen?

    Gruß,
    Matze
     
  2. #2 Strike, 27.07.2010
    Strike

    Strike Hantelträger

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    nein
    die sättigung in den muskeln ist je nach ladephase/kurdauer eh schon am maximum.
    mehr wird nur ungenutz an dunklen orten ausgeschieden
     
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