Strechen fördert Muskelwachstum?

Lass es mich so ausdrücken:

 

Es ist kompletter grundfalscher und gemeingefährlicher Schwachsinn, was dieses sogenannte "Studienergebnis" proklamiert.
Das einzige, was die Deppen studiert haben ist die Cocktailkarte der örtlichen Bar, wenn sowas dabei rauskommt.

Stretchen NACH dem Workout hat nur negative Folgen:

1. Es erhöht die Verletzungsgefahr
2. Die Gefahr von Muskelkater erhöht sich
3. Die beim Training entstehenden Mikrotraumata werden vergrößert/verschlimmert
4. nicht schlimm, aber lästig: der Pump geht weg

 

@no pain

Nach dem Training soll man nicht dehnen?
Ich dachte, das soll man machen, um einer Verkürzung des Muskels entgegenzuwirken.
Oder liege ich da falsch?

 

Dehnen ja, aber nicht direkt nach dem Training. Lieber an trainingsfreien Tagen oder wie amano schon sagte, zum Aufwärmen vor dem Training.

 

Wie ich sagte, Dehnen direkt nach dem Training hat die genannten negativen Auswirkungen.
Wenn man dehnen möchte, dann entweder davor oder in großem zeitlichem Abstand.

@ Zeromax: Diese sog. "Studien" sind höchstwahrscheinlich nichts, was diesen Namen verdient. Das ist ein alter alter Mythos, den manche einfach wiederbeleben, um ein paar gewinnbringende Zeilen zu füllen. Kapitalismus.
Die gmx-seite ist schliesslich auch ein gewinnorientierter Betrieb.

 

habe einige Studien gesehen über die auswirkungen von Streching und die Aussagen gingen sowohl in die eine wie die andere Richtung. Nachdem ich ohnehin keine Freund vom Streching bin mache ich es wenn überhaupt dann vor dem Training obwohl wir das letzte mal im Leistungszentrum nach dem Training gedehnt haben aber das war auch nach einem Judo und nicht Hanteltraining vielleicht muß man auch auf die Art der Beanspruchung schauen.

weiß leider nicht was ich von all diesen Studien halten soll und mache es nach eigenem Gefühl.....

 

Bei deiner Trainingserfahrung und deinem Wissen ist das eigene Gefühl die beste Studie.

 

grade beim stretching gehen die meinungen super stark auseinander, besonders im bereich auf verletzungsvorbeugung. einige sagen ist gut, andere sagen ist quatsch.

ich kann sagen ich fühle mich wohler wenn ich vorher und nachher kurz stretche...

aber eigentlich machtman dadurch den muskel lang und das nimmt den muskeln spannung, welche man ja im kraftsport dringend braucht.

ist sehr konträr das ganze...

 

Es ist einfach wichtig um gegen Muskelverkürzungen etwas gegenzuarbeiten aber es wird mit Sicherheit nicht mehr Wachstum bringen.Auch die Verletzungsgefahr wird nicht deutlich geringer.

 

Eine Studie des amerikanischen YMCA??????????
Wer hat die durchgeführt? Ein Bauarbeiter ein Indianer ein Polizist und ein Motorrad Rocker???? Tssssss

 

Uralt-Threads nicht herauskramen! Und schon gar nicht für sinnlose Kommentare!
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