Stretching

Diskutiere Stretching im Gymnastik & Dehnen Forum im Bereich Training; Mir hat der arzt mal unbedingt geraten, nach dem training stretch-übungen zu machen. Was würdet Ihr sagen?

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  1. #1 Pilic91, 31.07.2009
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    Pilic91 Hantelbankwärmer

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    Mir hat der arzt mal unbedingt geraten, nach dem training stretch-übungen zu machen.

    Was würdet Ihr sagen?
     
  2. #2 Zarak, 31.07.2009
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    Dehnübungen werden sicher nicht schaden.
     
  3. #3 amano, 31.07.2009
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    dehnen nach dem training aber nur leicht, da sonst die verletzungsgefahr sehr hoch ist.

    besser vor dem workout. bewirkt dazu noch eine gute erwärmung und lockerung der muskulatur.
     
  4. #4 Zarak, 31.07.2009
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    Zarak V.I.P.

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    Geht beides, aber nach dem Training ist weniger riskant.

    Kalte Muskulatur reagiert empfindlicher auf Dehnung.
     
  5. #5 Harry:p, 31.07.2009
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    Harry:p Handtuchhalter

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    Dehnen minimiert das Verletzungsrisiko, erhöht die Beweglichkeit, verbessert die Regeneration nach dem Training und unterstützt die natürliche Grundspannung der Muskeln. Zudem fördert das Dehnen dein Körpergefühl.
     
  6. #6 Sixpacker, 26.02.2013
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    Klar, Stretching gehört immer nach dem Training dazu. Auch wenn du z.B. Aerobik oder Kickbox-Aerobik machst, ist em Ende der Einheit 10 Minuten Stretching angesagt.
     
  7. #7 amano, 27.02.2013
    amano

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    bitte keine uraltthreads ausgraben, danke.

    mfg
     
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