Sündigen-Massephase-Feiertage

Diskutiere Sündigen-Massephase-Feiertage im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hallo alle zusammen, hab da so ne Frage bin zur Zeit in der Massephase, und ja das Problem über die Feiertage ist, wir jeden aus der Familie...

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  1. #1 Cezka, 13.04.2009
    Cezka

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    Hallo alle zusammen,

    hab da so ne Frage bin zur Zeit in der Massephase, und ja das Problem über die Feiertage ist, wir jeden aus der Familie usw besuchen und jeder dort nen Kuchen anbietet, dort was zum Essen usw. ist halt dann nicht gerade höflich wenn man jedesmal nein sagt ^^

    Und ja hab mich jetzt in den letzten 2-3 Tagen nicht gerade sehr an den Masseplan gehalten bzw Quark etc gegessen, jedoch dem hinzu auch vieles Süßes,fettiges usw.

    Wirkt sich das jetzt sehr stark auf die Massephase aus?
    Könnte ich es mit Joggen wieder bisschen ausgleichen?

    danke für eure Hilfe :biggrin:

    mfg
    Cezka
     
  2. #2 moins, 13.04.2009
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    Das macht nicht wirklich was aus, mach dir keine Sorgen!
     
  3. #3 Andy82, 13.04.2009
    Andy82

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    Ich denke, die meisten kennen das an Feiertagen. Geht mir nicht anders. Halte dich ab morgen einfach wieder an deinen Ernährungsplan und genieß bis dahin das Essen
     
  4. #4 BeoMartin, 13.04.2009
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    Wird sich nicht wirklich merkbar auswirken. Genieße das gute Essen, das hebt die Stimmung und die Motivation.
    Einfach normale Portionen essen (und vielleicht nicht 3 mal am Tag reinhaun bis der Bauch platzt +gg+), bisschen naschen, eine Süßspeise.. mach dir da keinen Stress.
     
  5. #5 BudBundy, 13.04.2009
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    Sinnvoll ist sicherlich ein kontrollierter Kalorien-Überschuss in der Massephase, aber ich glaub es gibt tausend gute und schlechte Beispiele, wo Pumper einfach essen, was sie sehen und fertig.

    Also, wie die andren sagten, iss und geniess einfach!
     
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