Super Gainer für Anfänger

ich denke du solltest den link rausnehmen!!!

sonst ist der thread gleich dicht!

zu gainern im allgemeinen:
bei der anwendung sollte man vorsichtig sein, weil nicht nur die muskulatur sondern auch die fettzellen wachsen können! daher alles in maßen genießen. ich würde massgainer nie verwenden! allerdings gibt es menschen bei denen das doch sehr ratsam ist!

bereite dir am morgen und vielleicht gegen nachmittag einen shake zu! niht am abend, da du abends möglichst auf carbs verzichten solltest udn ein massgainer shr carbhaltig ist!

 

die frage ist nicht welcher, sonder ob eben überhaupt!

was bist du für ein körpertyp? bist du immer dünn gewesen uns hast es schwer gewicht zuzulegen, dann erstelle dir einen ernährungsplan und rechne deinen grund und gesamtumsatz aus. gehe dann mal 500-1000kcal ins plus und schaue ob du zunimmst. ist dies nicht der fall, dann kannst du auf jeden fall mit einem massgainer unterstützen!

wenn du allerdings schnell dick wirst, würde ich von einem massgainer abraten!

offen und ehrlich würde ich es vielleucht mit einer durchgeplanten ernährung, einem guten trainingsplan und viel eiweis versuchen. schau mal in die verschiedenen forenbereiche und ins lexikon! da findest du sehr viele anregungen was trainings- und ernährungspläne betrifft!

 

was ich noch vergessen habe:

diese gesamten nahrungsmittelergänzungen im bb´ler bereich sind gerade für anfänger sehr verlocken. man wird hier sehr stark von der werbung beeinflusst. 8kg muskelzuwachs in 10 wochen, fettfreie muskelmasse, etc.

wenn man gerade als anfänger dann das erste mal seine erfahrungen mit den mitteln macht, dann kommt sehr schnell die ernüchterung. es erfüllt einfach nicht deine erwartungen. und darauf folgt sehr schnell das denken: wenn ich es mit den produkten schon nicht schaffe, dann schaffe ich es gar nicht.


und darauf folgt meist, dass man aufhört zu trainieren!


also in deinem fall würde ich unbedingt von einem massgainer abraten! der macht dich nur noch dicker! informiere dich über ernährungesweisen und diäten im bodybuildung! fange an nach einem guten trainingsplan (gk oder 3er splitt im anfang) zu trainieren. ziehe das ein paar monate durch und vergiss das cardiotraining nicht.

dann solltest du ziemlich schnell dein gewicht wieder normalisieren können! aber weightgainer (frei übersetzt, gewichtsgewinner), wären nur kontraproduktiv!

 

informiere dich lieber vorab im internet oder hier im forum was du tun kannst. trainier haben meist eine sehr eigene und gefestigte meinung zum thema kraftsport und raten dir zu dingen, oder raten dir von dingen ab, die absolut flasch oder unverzichtbar sind!

daher ist es besser du machst dich mit der materie vertraut!