Superkompensation

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  1. #1 schnuggi luggi, 10.08.2008
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    Hi!
    Ich wollt Fragen,ob man die Superkompensation irgendwie verschnellern kann. Durch Sauna und Massagen hab ich mal gehört,aber sonst?

    Mein Sport-Theorie Lehrer hat mal was von "aktiver Erholung" gesagt,wisst ihr,was es damit auf sich hat?

    MfG
     
  2. #2 Andy82, 10.08.2008
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    Aktive Erholung bedeutet, dass der Körper leicht belastet wird. Dadurch wird der Kreislauf anregt und der Nährstofftransport gefördert.

    Unter aktive Erholung fällt z.B. lockeres Joggen, Schwimmen oder Radfahren.
     
  3. #3 schnuggi luggi, 10.08.2008
    schnuggi luggi

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    Ich mache Kraft und Ausdauertraining,ist das dann auch sowas wie Aktive Erholung?
     
  4. #4 Andy82, 10.08.2008
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    Kommt auf die Intensität des Ausdauertrainings an.
     
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