Supps für bessere Erholung?

Diskutiere Supps für bessere Erholung? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Morgen Jungs! mich würde mal interessieren welche supps die regeneration fördern? ich mache zur Zeit nen 5er split und fahre meist am...

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  1. #1 ley, 08.01.2008
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    Morgen Jungs!

    mich würde mal interessieren welche supps die regeneration fördern?

    ich mache zur Zeit nen 5er split und fahre meist am Wochenende noch einen tag snowboarden. ich muß unbedingt vermeiden das ich ins übertraining komme.

    fg
     
  2. #2 Andy82, 08.01.2008
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    L-Glutamin soll sehr förderlich für die Regeneration sein. Bei deinem Pensum würde ich aber lieber auf einen 4er Split zurückfahren. Wenn die Snowboard-Saison rum ist, kannst du ja immer zu deinem 5er zurückkehren.
     
  3. #3 ley, 08.01.2008
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    das vom L-Glutamin hab ich schon mal gelesen. das ist in meinem whey enthalten.

    naja ich mach den 5er jetzt noch nicht so lange aber bis jetzt gefällt mir das ganz gut. die einheiten dauern so ca. ne stunde jetzt bei mir. passt optimal.
     
  4. #4 Hantelfix, 08.01.2008
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    Jupp, L-Glutamin kann hier sehr helfen.

    Aber auch alle anderen Aminosüren (also normales Protein) sollten genommen werden. Dazu noch KH, Miniralstoffe und Vitamine.
     
  5. #5 ley, 08.01.2008
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    na dann trifft sich das gut das ich gerade ne dose l-glutamin bekommen habe.

    ja ich hab auch noch vitamine von biotech am start. zusätzlich zur normalen gesunden ernährung natürlich.

    aminos nehm ich nachm training. eh klar. aber auch mal zwischendurch oder vorm schlafen gehen.
     
  6. #6 Hantelfix, 08.01.2008
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    Ich werd mir auch eben mal was einwerfen...
     
  7. #7 Andy82, 08.01.2008
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    Ich würd mich jetzt gerne mal wo draufwerfen...
     
  8. #8 ley, 08.01.2008
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    draufwerfen wäre auch nicht schlecht.... :mrgreen:
     
  9. #9 Andy82, 08.01.2008
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    Wäre dann sozusagen "aktive Erholung" :biggrin:
     
  10. #10 ley, 08.01.2008
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    ich würd mich eher drunter werfen und mich passiv erholen. :mrgreen:
     
  11. #11 Andy82, 08.01.2008
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    Dat wär jetzt ma ne feine Sache. Passive Erholung.
     
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