tach

Diskutiere tach im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; tach ich wollte mit dem body-weight-zirkel anfangen zu trainieren, aber zur zeit hab ich keine klimmzugstange (wird aber demnächst besorgt)...

  1. jamal

    jamal Hantelbankwärmer

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    tach

    ich wollte mit dem body-weight-zirkel anfangen zu trainieren, aber zur zeit hab ich keine klimmzugstange (wird aber demnächst besorgt)

    ich hab noch ne 5kg hantel zu hause könnte ich die denn verwenden?? mit der hab ich bisher hin und wieder mal was gemacht. naja nur für den bizeps

    und manchmal auch was für den rücken und bauch.
     
  2. #2 Anonymous, 03.05.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

  3. jamal

    jamal Hantelbankwärmer

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    ja, den plan werde ich auch benützen.

    ich würde aber gerne wissen ob das wenn ich mit hanteln daweil den bizeps tainier schlecht ist??


    unterm tisch hab ichs versucht ich hab aber angst das der auseinander fällt... :mrgreen:
     
  4. #4 Alex1990, 03.05.2008
    Alex1990

    Alex1990 Hantelträger

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    stabileren tisch benutzen :D
     
  5. #5 Anonymous, 03.05.2008
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    Anonymous Guest

    Mit der 5kg Hantel wirst du keine Erfolge sehen.Bei Klimmzügen trainierst du deinen Bizeps mit.Zur Not kannst du auch einen dicken Ast am baum benutzen.
     
  6. jamal

    jamal Hantelbankwärmer

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    ich hab keinen stabilen...^^


    was ich noch fragen wollte ist das mit ernährung wirklich so wichtig??

    ich esse viel obst, gemüse, vollkornbrot, joghurt, rindfleisch, geflügel, nudeln usw. das ist doch gut oder
    sollte ich jetzt auf diät gehen??^^

    thx
     
  7. #7 Maddin00, 03.05.2008
    Maddin00

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    Ernährung ist sehr sehr wichtig!
    Du kannst super trainieren, einen wunderbar ausgearbeiteten Trainingsplan haben, wenn du nur "Müll" isst...
    Ein guter Trainingsplan und Ernährungsplan sind schon Pflicht ;-)
    Und ob du auf Diät gehen willst musst du selber entscheiden...
    Ob du
    a) Masse zulegen willst (Muskeln und halt auch etwas Fett)
    oder b) Fett verlieren und dabei keinen Muskelwachstum

    Bei beidem bleibt dein Training eig. gleich nur die Ernährung wird geändert...
     
  8. jamal

    jamal Hantelbankwärmer

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    hhmm ja ich werd denk ich mal über nächste woche anfangen ernährung umzustellen.

    aber das training ist wirklich hart^^ dagegen ist das was ich füher gemacht hab echt ein witz.

    danke für die antworten
     
  9. #9 Twiggy Ramirez, 03.05.2008
    Twiggy Ramirez

    Twiggy Ramirez V.I.P.

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    Wird noch härter wenn du später auf Splittraining umsteigts.
    Body-weight ist ja dazu da um seinen Körper auf das richtige Training vorzubereiten.
     
  10. jamal

    jamal Hantelbankwärmer

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    naja ich fühl mich gut wenns hart war...

    noche ne frage ich hab hier noch total viel dextro enrgys zu hause da steht
    das in 100 g 90 g eiweiss drin ist

    ist das nich sehr viel??
    bringt das was wenn ich die nachdem training ess??

    und wenn ich meine ernährung umstell ist dann son whey pulver erforderlich??
     
  11. Static

    Static Handtuchhalter

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    Dextro Energy, das ist doch das Traubenzucker oder? Ich denke der meiste Anteil wird KH sein.
     
  12. jamal

    jamal Hantelbankwärmer

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    ja traubenzucker.
     
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