Tausch Bizeps/Trizeps ausreichend ?

Diskutiere Tausch Bizeps/Trizeps ausreichend ? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Kann definitiv daran liegen,das du ihn schon beim Bankdrücken voll ausgepowert hast? "voll" würde ich nicht sagen , aber doch schon sehr...

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  1. #21 Pullface, 28.04.2008
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    "voll" würde ich nicht sagen , aber doch schon sehr stark...hatte mit der vorherigen Variante Brust/Bizeps , Rücken/Trizeps sogar teilweise stärkeren Muskelkater im Trizeps nach dem Brusttag ! wobei Muskelkater ja aber bakanntlich nicht auf Muskelwachstum schließen lässt...der Pump war aber auf jedenfall bei Rücken/Trizeps sehr viel stärker...
     
  2. #22 Zarak, 28.04.2008
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    Mach dir mal keine "Platte" deswegen - das is bei mir schon Jahr und Tag so.

    Ich mach mittlerweile pro Training meistens nur noch 1 Muskelgruppe, die dafür aber richtig.

    Es gibt Tage an denen mach ich sogar nur 1 Übung (z.B. Kreuzheben) und gerade das haut richtig rein !
     
  3. #23 Pullface, 28.04.2008
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    aber wenn ich das so machen würde, dann müsste ich doch sicher min. einen 5er Split nehmen , oder ?
     
  4. #24 Zarak, 28.04.2008
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    Ja, mach sachte - das waren nur Bsps. ! :-)

    Wollt dir nur klar machen - das es nichts Besonderes ist, wenn der Triceps nach dem BD nichts mehr hergibt.

    Mich also nicht als Vorbild nehmen - ich hab eh keinen Trainingsplan. [​IMG]
     
  5. #25 Anonymous, 28.04.2008
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    Doch,in manchen Sachen kann man das schon machen! :wink:
     
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