Teamsport + Fitness möglich?

Hallo zusammen ich wollte mal fragen ob es eurer Meinung nach Sinn macht neben einem Teamsport auch Fitness/Bodybuilding zu machen?
Ich persönlich spiele Handball und trainiere 4x wöchentlich. Natürlich sind im Training Krafteinheiten eingebaut, aber kein gezieltes Muskelaufbautraining.
Angeblich sollen ja zu große Muskeln langsam machen, ich hingegen habe die Erfahrung gemacht dass die gewachsenen Muskeln mir helfen verletzungsfrei (klopf auf Holz) zu bleiben.

Haltet ihr es also sinnvoll wenn ich neben meinem Handballtraining noch Fitness betreibe, und wenn ja in welcher Form? Also eher nen hohen Split (4-5) oder eine Art Zirkeltraining?

Bin gespannt auf eure Antworten und bedanke mich schonmal im voraus.

liebe Grüße aus dem sonnigen und WM-freien Italien

 

Also ich bin 29 und spiele seit ca. 23 Jahren Handball. Spiele seit 15 Jahren auf hohem Level. Nachdem ich mittlerweile nur noch vormittags arbeite, kann ich nachmittags trainieren. Die Frage ist jetzt nur ob es sich lohnt Muskelaufbau zu trainieren, wenn ich beim Handball auf Schnelligkeit und Reaktion gehe, außerdem dehnen wir im Training viel, und "pumpen" und "dehnen" scheint sich ja nicht sonderlich gut zu verstehen.

Die Frage ist also ob es grundsätzlich was bringt, oder glaubt ihr dass es eher kontraproduktiv ist.

 

bleibt nur noch die Frage ob ich eine Art Zirkeltraining machen soll oder einen 4er oder gar 5er Split. Es ist so dass ich 2 Stunden trainiere und nachmittags nicht all zu lange Trainingseinheiten machen möchte. Was bietet sich da eher an?

 

Ich trainiere Montag, Mittwoch und Freitag. Donnerstags ist ein kurzes Schusstraining. Samstags ist Wettkampftag und Sonntag ist mein Regenerationstag. Hatte mir gedacht Mo, Di, Do und/oder Fr was für die Mukkies zu tun

 

Vielen lieben Dank