temporäre einnahme von muskelaufbaupräparaten

Diskutiere temporäre einnahme von muskelaufbaupräparaten im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Ich hab mich gerade eben erst angemeldet und auch schon einige beiträge gelesen deswegen möcht ich natürlich erstmal alle begrüßen... ich hab...

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  1. #1 airborne1, 20.01.2008
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    Ich hab mich gerade eben erst angemeldet und auch schon einige beiträge gelesen deswegen möcht ich natürlich erstmal alle begrüßen...
    ich hab auch schon eine frage:
    ich trainiere erst seit kurzem (3monate) und bin relativ dünn (siehe Profil), seit ich trainiere habe ich allerdings noch keinen massenzuwachs meiner muskulatur feststellen können, deswegen würde es mich interessieren ob es sinnvoll ist muskelaufbaupräparate als art anstoß zu verwenden, um eine gewisse muskelmasse aufzubauen und dann wieder ohne "hilfsmittel" ganz normal weiterzutrainieren.
    mein trainingsziel ist ein massezuwachs in normalem maße und vor allem eine saubere definition der muskulatur, ich trainiere ca.3 mal pro woche und betreibe einige mannschaftssportarten nebenbei (fußball, volleyball, basketball)
    ich würde mich freuen wenn mir vll jemand mitteilt was er davon hält eine solche ernährungsunterstützung nur am anfang (ich dachte an evtl. 2monate) zu nehmen und dann abzusetzen.
    vielleicht könntet ihr mir auch noch nen tipp geben was ich mir kaufen soll oder ob gar ein set versch. präparate sinnvoll ist

    ich bedank mich schon ma im voraus
    thx
    gruß
     
  2. #2 Andy82, 20.01.2008
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    Bei einer Trainingserfahrung von 3 Monaten ist es noch nicht sinnvoll zu supplementieren. Effektiver wäre es, die Ernährung und das Training zu optimieren.

    Du musst dir auch folgendes vor Augen halten, der Körper braucht Zeit um sich auf die neue Belastung vorzubereiten. Allerdings brauchen die Bänder und Sehnen dafür länger als die Muskeln.
     
  3. #3 airborne1, 20.01.2008
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    ok danke
    also würdest du dann sagen, dass ich vll noch den sommer so durchtrainiere und meine ernährung etwas anpasse und dann evtl. kurzzeitig im winter supplementiere?
    und was stellst du dir unter trainingsoptimierung vor?? meinst du damit häufiger?
     
  4. #4 Andy82, 20.01.2008
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    Nicht häufiger, sondern qualitativ hochwertiger. Ich musste die Erfahrung machen, dass Neueinsteiger meistens falsch trainieren bzw. nicht die besten Übungen drin haben.

    Zu den Supplementen, was verstehst du unter kurzzeitig und an welche Mittel hast du gedacht? Sinnvoll wäre ein Whey nach dem Training (das aber dauerhaft). Alle anderen Supps machen erst mit einiger Trainingserfahrung (so ca 2 Jahre) Sinn.
     
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