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zuerst einmal muss ich dir die illusion nehmen das du durch eine kur muskeln aufbaust die du danach behalten kannst.

was viele nicht wissen da sie keine eigenen erfahrungen miterleben konnten oder weil man ihnen sowas noch nie gesagt hat ist folgendes.

entweder man entscheidet sich für ein leben mit steroiden oder man lässt es ganz sein. eine kur oder 2 kuren oder 3 kuren bringen dir garnichts da du nach dem absetzen wenn du sagen wir 5 kilo muskelmasse zugenommen hast 4,5kg wieder verlierst.

ich kenne viele leute die steroide nehmen/nahmen und bei allen war es das selbe ... nach dem absetzen alles wieder weg.
man sagt immer das man dem entgegenwirken kann und das man die hälfte etwa behalten kann aber das stimmt leider nicht.

ich habe einen kollegen der wettkämpfe bestritten hat und auch ostdeutscher meister war. selbst diese person hat trotz höchster disziplin was ernährung und training angeht nach seinen kuren immer sogut wie alles wieder verlohren.

deweiteren habe ich 3 weitere kollegen im engeren freundeskreis die zwar ohne wettkampfambitionen jedoch trotzdem sehr ernsthaft mit ihrem training umgehen und auch diese haben die mit steroiden aufgebaute masse nach ihren kuren wieder verlohren.
das problem dabei ist das es dir nach der kur schlechter geht als vor der kur da du depressionen bekommst das du so dünn bist weil du dich ja auf steroide die ganze zeit viel massiver gesehen hast.

es gibt sogar eine person von der ich berichten kann der seit puhhhh ich glaube 13 kahren auf steroiden war. kaum abgesetzt wird er immer dünner und dünner und auch er sagte mir "entweder man entscheidet sich für ein leben mit steroiden oder man lässt es denn mal eben ne kur machen bringt garnichts". nun ist auch er ständig depressiv aber er hat seinen körper durch die steroide so geschädigt das er ob nun depressiv oder nicht seinem körper das nicht weiter antun kann/möchte.

KURZ GESAGT:
entweder du kurst jahrelang und hast so lange auch was davon bis dus absetzt oder du lässt es ganz sein.

 

Du wiegst 72KG bei einer körpergröße von 1,72 m ...eigentlich kannst du doch noch gar nicht an dein natürliches Limit gekommen sein..trainierst du wirklich seit 14 Jahren? Und ich meine damit nicht dass du seit 14 Jahre hier und da mal ne Hantel schwingst, sondern intensiv trainierst? Kann ich mir nicht vorstellen, bzw wenn dann machst du was falsch (Übertraining, falsche Ernährung etc..)

Du bist anscheinend Hardgainer...wie wärst mit einer bewussten, umgestellten Ernährung?

 

es behauptet ja kein mensch das du nicht lange und intensiv trainierst nur der viel wichtigere punkt ist folgender.
wie sah es in den ganzen jahren mit deiner ernährung aus ??

72kg bei 1,72 ... da kannst du noch son hardgainer sein das ist noch lange nicht deine natürliche grenze. du musst essen, essen, essen und wenn du satt bist isst du noch ne kleinigkeit.

so das über tag gerechnet 4-6 mal und dann will ich mal sehen wie lange du noch 72kg wiegst. ich verwette mein hintern drauf das du mehr zuwächse kriegst als in den letzten jahren.

wenn die ernährung stimmt kann man dann immernoch mit supps nachhelfen. die sinnvollsten subs sind meiner meinung nach:

- weight gainer
- whey protein
- mehrkomponenten oder casein protein
- creatin monohydrat (nicht als kur sondern als tägliche einnahme)
- bcaas
- beta-alanine
- l-glutamin (gutes produkt aber von all den genannten am wenigsten notwendig)
- fishölkapseln
- eventuell vitamine und spurenelemente jedoch sollte diese möglichst aus der nahrung gewonnen werden, ich nehme sie trotz dessen noch extra zur ernährung als "bonus".

ich habe mit allen dieser genannten subs selbst meine erfahrungen gesammelt und nehme sie momentan auch ein.
einzig mit dem weight gainer habe ich keinerleih erfahrungen da ich sowas nicht benötige, ich wachse wie ein tier :D

 

Das kann so aber nicht laufen..letzten Endes geht es um die Prioritäten. Und wenn du sagst auf dein Training achtest du, aber nicht auf deine Ernährung, ist das wie beim Autofahren auf Bremsen und Gas geben achten, aber nicht zu schalten..bzw nicht richtig.