Thunfisch

sehe ich definitiv anders. aber es wahrscheinlich, dass ich meine aussagen zur zeit sehr auf meine anabole diät stütze! hier ist für mich eben ein geringer anteil von gesättigten fetten aus zusätzlichen lebensmitteln wie eben öl wichtig. weil ich eh schon genut davon zu mir nehme. ich muss eben darauf achten dass ich durch öle etc. die menge an gesättigtem fett wieder auf die richtige verteilung bringe.

aber auch bei normaler ernährung empfiehlt sich eine verteilung von 70%(gesättigt) zu 30%(ungesättigt)

daher halte ich eben hochwertige öle, mit einem höheren anteil an gesättigten fettsäuren trotz ihrer vielleicht sogar besseren verteilung an einfach und mehrfach ungesättigten fetten für schlechter als öle, die eine etwas schlechtere verteilung der ungesättigen fettsäuren haben aber dafür eben weniger gesättigte fette