Tipp zur Aufteilung!!

Diskutiere Tipp zur Aufteilung!! im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hallo, wer kann mir diese Bereiche so aufteilen das ich mehr Masse bekomme und MEHR ARMUMFANG ??...

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  1. #1 Tim89, 17.08.2009
    Tim89

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    Hallo, wer kann mir diese Bereiche so aufteilen das ich mehr Masse bekomme und MEHR ARMUMFANG ??

    Bizeps,Trizeps,Brust,Bauch,Schulter,Rücken,Nacken,Beine,Cardio

    Momentan trainiere ich so:

    1.Tag
    Bizeps,Trizeps,Brust,Bauch

    2.Tag
    Cardio

    3.Tag
    Schulter,Rücken,Nacken,Beine

    und das immer im wechsel!!
     
  2. #2 Andy82, 17.08.2009
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    Versuchs mal mit einem der 3er oder 4er Splits aus dem Lexikon bzw TP-Forum.
     
  3. #3 Tim89, 17.08.2009
    Tim89

    Tim89 Hantelbankwärmer

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    Aber ist das dann nicht zu wenig wenn ich meinen Bizeps und Trizeps nur 1-2 mal die Woche trainiere??

    MfG tim
     
  4. #4 Andy82, 17.08.2009
    Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Nö, reicht vollkommen aus. Schau dir mal die Bilder von Hantelfix an, der arbeitet auch nur mit 3er oder 4er Splits.
     
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