Tipps für muskelerhalt bei 4wochen pause

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  1. #1 Gostface, 10.03.2010
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    Hallo,
    Ich hab mir gestern meinen klinen finger gebrochen und brauch unbedingt tipps wie ich nicht so viel muskelmasse und kraft abbaue während der zeit. Den gibs habe ich 4-5 wochen also ne lange zeit...
    Gruß
     
  2. #2 amano, 10.03.2010
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    magere masse sollte kaum verloren gehen und der kraftverlust egalisiert sich nach 1-2 wochen wieder.

    einfach weiter ausgewogen ernähren und dem körper die genesungszeit lassen.
     
  3. #3 Gostface, 10.03.2010
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    Gostface Hantelträger

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    okay ja ich werde einfach genug proteine zu mir nehmen den das erste was der körper angreift nach wasser bei hunger ist muskelmasse.
    Nach dem ganzen fang ich mitt dem plan an den ich vorgestellt hab Vielen Dank für die tipps unso is ein cooles forum.
    Gruß
     
  4. #4 Matze1985, 10.03.2010
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    Gute Besserung wünsch ich dir!

    Das schreit doch förmlich nach 4 Wochen intensivem Beintraining, oder? :baeh:
     
  5. #5 Gostface, 10.03.2010
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    Vielen Dank,
    Nein schreit es leider nicht... :-(
    Wegen orthopädichen gründen darf ich kein beintraining machen.......

    Trotzdem Danke

    Gruß
     
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