Traing wiederholen?

Diskutiere Traing wiederholen? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; hallo leute, gehe neben meinem normalen sport noch 2 mal die woche ins studio. an tag 1 trainiere ich bizeps und trizeps , an tag 2 brust und...

  1. Fischa

    Fischa Newbie

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    hallo leute,
    gehe neben meinem normalen sport noch 2 mal die woche ins studio. an tag 1 trainiere ich bizeps und trizeps , an tag 2 brust und rücken.
    bauch mach ich zu hause , beine und schulter genug bei meinem normalen sport.
    jetzt hab ich die frage , wenn ich ein drittes mal in der woche ins studio gehe, kann ich dann tag 1 wiederholen? dann würde ich also in einer woche bizeps und trizeps 2 mal trainieren. die darauf folgende woche also brust und rücken 2 mal
    schlimm? nich schlimm? ^^
     
  2. #2 Schueffe, 03.05.2010
    Schueffe

    Schueffe Eisenbieger

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    Ersma vernünftigen Trainingsplan machen.
     
  3. #3 Gostface, 04.05.2010
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    Gostface Hantelträger

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    Genau also Beine auch mit normalen Krafttraining trainieren
     
  4. #4 K-Towner, 05.05.2010
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    wie die leutz vor mia gesagt haben TRAININGSPLAN erstellen kein normaler sport bringt ein derartgies wachstum wie bodybuilding

    zu deina frage das würde gehen denk ma du machst montag armen dien stag frei mittwoch rücken un freitags wieda arme das würde auf jedenfall gezhen

    faustregel ist ein muskel braucht 24 - 48 stunden regenartion . aso guck einfach ob du dann muskelkater kriegst wenn ja mach das training einfach etwas leichter
     
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