Training Ändern

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  1. #21 Hantelfix, 07.11.2007
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    Klar kann man auch bei einem Volumenplan bleiben, wenn man in einer Defi ist.

    Die Vorteile mit Kraftausdauer:

    Abwechslung mit der Kraftausdauer und nach der Defi neue Abwechslung, wenn es mit dem Volumenplan weiter geht.

    Die Belastungen vertragen sich besser mit Cardio.

    Und überhaupt sind die Belastungen geringer, was das Risiko von Übertraining verringert.

    Auch mit Kraftausdauer kann man gute Reize setzen - besonders, weil dem Geist was neues geboten wird, denn nach einer langen Massephase mit einem Plan ist man geistig meist gelangweilt.

    Aber wie gesagt, alles ist möglich.
     
  2. #22 jonas90, 07.11.2007
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    haja ok...ich schua dann mal wie ich es mache wen es soweit ist :-P
    vielen dank für die vielen gute antworten :anbeten:
     
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