Training - Bauchmuskeln,Arme,Rücken..Sinnvoller TP

Diskutiere Training - Bauchmuskeln,Arme,Rücken..Sinnvoller TP im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Na dann was für Aussrüstung lohnt sich den zu kaufen und wieviel kostet das ca ? Viel Gewicht - mindestens 100 Kilo. Eine Langhantel und eine...

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  1. #21 Legend'Killer, 17.02.2007
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    autsch ,na dann hat sich es ausgeträumt.. :-(
     
  2. #22 Anonymous, 17.02.2007
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    du kannst auch mit liegestütze anfangen
     
  3. #23 Anonymous, 17.02.2007
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    in meiner klasse geht ein schüler der ist im heim un hat keine geräte zum trainieren trozdem ist er sehr stark und hat ein waschbrettbauch ich hab ihn gefragt wie er das ohne geräte hin bekommen hat so stark zu werden er sagte er macht liegestütze er hat angefangen täglich 20wh und pro woche immer um 2 zusteigen also nächste woche dann täglich 22 u.s.w. jetzt macht er täglich 85 liegestütze
     
  4. #24 Anonymous, 17.02.2007
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    also gib nicht auf mach liegestütze :-)
     
  5. #25 Hantelfix, 18.02.2007
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    1. warum schreibst du 3 Posts hintereinander? Was ist mit der Edit-Funktion?

    2. Die Leistung deines Freundes in allen Ehren, doch mit Liegestütze wird man bestimmt kein "großer". Zum einen ist die Intensität zu gering und zum anderen trainierst du damit kaum mehr als 2 Muskelgruppen, was u Disbalancen führt.
     
  6. #26 Crunk, 18.02.2007
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    aus träumen solltest du nicht! spar dein geld und kauf dir nach und nach die sachen! zu deinemfreund: es gibt nun mal leute die von natur aus muselös aussehen ohne goße mühe dafür zu investieren! is nun mal so... :roll:
     
  7. #27 Hantelfix, 18.02.2007
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    Genau, nicht gleich aufgeben. Hole dir für's erste etwas mehr Gewicht, dann eine Bank usw.

    Jeder fängt mal klein an. Bei Ebay gibt es auch oft gute und günstige gebrauchte Sachen.
     
  8. #28 Anonymous, 19.02.2007
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    Denke auch, das sie Ausrüstung zu erschwinglichen Preisen beschaffen lässt...denn diese ist Pflicht.
     
  9. #29 Legend'Killer, 20.02.2007
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    Naja ich soll nicht gleich Aufgeben obwohl ich keine Chance habe :roll:

    Hmm..ich weiss net wie ich an Gewichte kommen sollte bei uns in der Nähe ist kein Geschäft wo ich es kaufen kann.

    Habe aber nen Ebay Account von meinen Dad wo ich zugreifen kann aber die Versand kosten sind dann extrem teuer und die Wahrscheinlichkeit das ich gebrauchten Schrott kaufe ist doch hoch.

    Vom Geld her wäre es nicht so nen Problem weil ich noch von nen Ferialjob 500€ übrig habe :biggrin:
     
  10. #30 Hantelfix, 21.02.2007
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    Mit 500 Euronen kommst du aber schon sehr weit, selbst wenn du neu kaufst und den Versand bezahlst.
     
  11. #31 Anonymous, 21.02.2007
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    Schau mal hier.
     
  12. #32 IceBall, 05.03.2007
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    ist es eigentlich schlimm wenn man die bauchmuskeln jeden tag trainiert??jaa oder
     
  13. #33 Snikch, 05.03.2007
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    doch
     
  14. #34 Pullface, 05.03.2007
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    wann sollen sich denn die Bauchmuskeln regenerieren wenn du sie jeden Tag trainiert ?
     
  15. #35 schewi, 05.03.2007
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    es reicht vollkommen sie 3mal in der woche zu quälen(mit regenerationstagen dazwischen).
     
  16. #36 IceBall, 07.03.2007
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    achso..ja habe ich mir schon gedacht!!aber trotdem danke!!
     
  17. #37 IceBall, 07.03.2007
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    dass heisst wenn ich montag die schon trainiert habe dann lieber dienstag auslassen und lieber cardio machen??oder ähnliches?!
     
  18. #38 Anonymous, 07.03.2007
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    Jau, leichtes Cadrio fördert gar die Regeneration.
     
  19. #39 Legend'Killer, 13.07.2007
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    So leider hatte ich bisher jetzt keine Möglichkeit aber da vor kurzen bei uns in der Nähe ein Fitnesscenter aufgemacht/ erneuert wurde und man nen Gratismonat machen kann würde ich gerne mal Tipps von euch damit ich folgende Bereiche trannieren kann.(Ich weiss zwar es gibt Trainer dort aber ich möchte informiert seind bevor ich hinkomme :mrgreen: )

    - Ausdauer
    - Bauchmuskeln
    - Arme
    - Rücken
     
  20. #40 Anonymous, 13.07.2007
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    Arme.. Hanteltraining, Zugturm..
    Rücken: Latzziehen, Reverse Butterfly(Heissen die so?)
    Bauchmuskeln: Bauchpresse, SitUps bzw. Crunches
    Ausdauer.. 3 - 4 die woche 45-60Minuten laufen..Laufband halt
     
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