Training bei dem Wetter...

Weilllll , ich diesen Shake pro 40 nicht habe ,nur einen herkömmlichen und ich hab kein bock immer die dicke dose mitzuschleppen

 

Kannst doch das Pulver schon vorher in nen Shaker reinmachen und dann dort erst das Wasser rein ^^

 

.....scheiße daran hab ich noch gar nicht gedacht xD :D
Aber verheiz ich das gute eiweiß dann nicht wieder aufn heimweg mit dem rad ? , ich fahre da immerhin ca. 30 minuten!

 

xD Nadann

Ähhh...solange du dich nicht sonderlich anstrengst wird das denke ich nichts ausmachen. Denke das ist besser so wie erst 30min später zu Hause.

 

Mir ist das sowieso wurscht wie warm das ist!

Ich konzentriere mich hauptsächlich auf das Training und an heißen Tagen habe ich 2 gekühlte Flaschen dabei.

 

Ich mach den Shake schon immer zuhause und nehm ihn mit, ist doch wurst da geht doch nic verloren?

 

so ein wetter ist doch das beste fürs training
schwitzen stinken und sich immer wieder quälen
wozu mach ich denn sonst BB

 

Naja, man sollte es aber nicht übertreiben. Ich werd demnächst bei der Hitze besser aufpassen, denn so ein Dilemma wie jetzt am Mittwoch will ich nicht nochmal.
Klar kann man sagen, dass es Männer von Kindern unterscheidet etc, wenn man seinen Kreislauf damit aber kickt, hat man damit eher seinen Sturrkopf bewiesen, als seine Intelligenz^^

Also bevor ich das nächste mal wieder meinen Post Workout Shake auskotze und die Mahlzeit nach dem Essen auch noch pass ich mal besser auf, wobei ich nicht weiß ob es an dem Training lag, oder an der dreiviertelstunde, die ich in der Sonne auf den Bus gewartet habe...

 

Nach dem Training füllst du dein Glykogen mit 50g Dextrose auf --> Glykogenspeicher voll.
Gleichzeitig kommt das Eiweiß in die Muskeln --> Eiweißbedarf ist gedeckt

Jetzt fährst du mit dem Fahrrad und strengst dich dabei wieder an --> Glykogenspeicher werden langsam wieder geleert.
Zuhause angekommen haust du dir einfach nochmal 30g Dextrose rein --> Glykogenspeicher werden wieder gefüllt --> Eiweiß ist geschützt

 

ich halte das nicht für kritisch den shake erst nach ner cooldown phase zu nehmen.

 

also eine zeitgerechte und sporleradequate ernährung ist schon ok aber so minutiös wie ihr das betreibt........................ ......................wir sind keine apotheker und obs wikrlich wichtig ist um 14:32 uhr eine banane einzuwerfen und um 14:54 uhr mal dextrose und 15:05 0,5 liter wasser.

also ich esse und trinke seit irrsinnig langer zeit nach gefühl und plane nicht jeden stuhlgang und sehe auch nicht aus wie nach einem verkehrsunfall.

 

stimmt schon ,aber ich will so gut wie möglich bis nächstes jahr frühling aufbauen , damit ich bei nabba ne gute chance habe
Ich mein klar wirds kein allzugroßen unterschied machen , aber man soll ja bekanntlich das beste geben und wenn das dann möglich ist mit dem postworkout shake das der passend kommt , dann mach ich das so

 

natürlich soll man sein bestes geben aber viele machen den fehler und schauen sich bei den ernährungsplan an kopieren ihn. sind aber selbst 55 kg schwer und haben 7 monate training in en knochen.

ich muß immer wissen wofür ich es tue und muß auch erkennen das leute die auf die Bühne wollen anderst leben als man selbst.

mal ehrlich wie viel prozent schaffens auf die bühne.................aber diskutieren tun alleine in diesem forum so viel über so und so viel gramm protein und dies und das. man verliert denn sinn fürs wesentliche.

gesunder menschenverstand ist bei den meisten gefragt und nicht ein ernährungsplan der sich kießt wie ein unübersichlticher busfahrplan.

 

Das ist alles was man dazu sagen muss und kann!!!!!!!
Kurz bündig und 100% wahr.

 

Siehste schon wieder so nen Ding hua,hua.
Schlecht das du so weit weg wohnst.Da wird das Taxi nach Hause nach der Sauftour janz schön teuer.