training freikopf oder buch und aufschreiben

Erste.
Nach ner Zeit weiß man was man wo und so schafft. -> Buch unnötig.
Man Kriegt auch sozusagen "Routine".
Außerdem hat man ja nicht immer nen guten Tag, das man mit dem aufgeschriebenen Gewicht trainieren kann.

 

mir wär das zu blöd jedes mal die gewichte aufzuschreiben.
wirst dich wohl schon noch erinnern können, wieviel du das letzte mal geschafft hast.
außerdem wie oben schon geschrieben gibts auch mal tage an denen es einfach nicht läuft, da bringt dir das buch dann auch nix.

 

also ich trainier auch ohne buch
wie schon gesagt wurde routine
oder wenn du schlechten tag hast kannst ja nicht mit dem trainiern was du sonst an gewichten stämmst

aber bei mir im studio rennen 80% mit buch rum
davon aber auch topathleten

 

Ich schreib mir immer die Gewichte und Wdh-Zahlen auf. Ich find das auch sehr gut, um nach Ende eines Plans beurteilen zu können, wie er bei mir angeschlagen hat.

 

Das ist ein schlagkräftiges Argument für die Buchführung!

Ich selbst führe kein Buch, aber vll fang ich damit mal an...

 

Wenn man ein Trainingssystem beginnt, ist es auf jeden Fall sinnvoll Dinge festzuhalten... wenn sich irgendwann alles eingespielt hat, kann man es etwas schleifen lassen..

Eine unglaublich einfache Methode dafür:
Rechts auf den Desktop klicken... Neues Textdokument erstellen.... alles nötige reinschreiben... fertig...