Training In Ordnung?

Hi,
Ich mache schon seit einigen Wochen täglich einige Liegestütze und Crunshes aber ich würde gerne mehr Erfolge erzielen.

Würde ich mit diesem Training Erfolg haben, wenn ich es jeden 2. Tag durchziehe?:

20 x Liegestütze, kurze Pause
15 x Liegestütze
20 x Crunshes (Füße auf dem Bodem)
10 x Liegestütze
10 x Crunshes rechts, 10 x Crunshes links
10 x Liegestütze
20 x Crunshes (Beine angewinkelt in der Luft)
10 x Liegestütze

Gesamt: 65 x Liegestütze
40 x Crunshes
20 x seitliche Crunshes

Dazu käme jeden Dienstag die Sportstunde in der Schule und circa 2 mal die Woche Tennis

 

Wie alt bist Du? Füll bitte Dein Profil soweit es Dir möglich ist aus.

 

Ne unsinnig, da fehlt fast der ganze Körper, guck mal den Body-Weight-Zirkel im Lexikon an, ist viel besser.

 

Weiter als es jetzt ausgefüllt ist, kann ich es nicht ausfüllen, den Bizepsumfang vll noch aber Körperfettanteil weiß ich nicht...
Alter hab ich ergänzt, also ich bin seit einem Monat 16.
Von der Veranlagung her, ich weiß nicht ob das gut oder schlecht zum Muskelaufbau ist, kann ich sagen, dass ich keiner von der Sorte bin, der fressen kann so viel er will, ohne dabei zu zunehmen.
Ich habe seit Ostern 07 mein Körpergewicht von 81 kG auf 63 kG verringert, wobei ich circa 3 Centimeter gewachsen bin.
Von der Ernährung her esse ich Mittags meistens Fleisch mit Gemüse in Kombination, Morgens sowas wie Knusper Müsli oder diese Kellogs Fit mit Früchten... Abendessen bleibt aus, denn wenn ich Abends mehr als einen Apfel oder Ähnliches zu mir nehme, habe ich am nächsten Tag direkt wieder Gewichtszunahme...

 

Danke für die schnellen Antworten

Ja, den Plan hatte ich mir angeguckt, hatte aber missverständlicherweise untendrunter die "3-4 Wiederholungen" übersehen und mich gewundert, was der ganze Durchgang einmal bringen soll

Also mein Ziel ist schon Muskelaufbau, allerdings ist zu beachten, dass ich gerade 18 Kilogramm abgenommen habe und nun meinen Körper formen will, nicht wieder auf ein hohes Gewicht kommen.
D.H. letztlich möchte ich meine Diät beenden und den Gewichtsverlust stoppen, jetzt soll das Gewicht bleiben, Muskeln dabei aufgebaut werden und das Muskelgewicht die restlichen Fettreserven ersetzen.

Ich habe ein Angebot von einem Fitnessstudio hier in der Nähe gesehn, für 29 Euro 30 Tage Mitgliedschaft, wäre es vll sinnvoll, da ich ja zum Sommer bisschen Fitter aussehen möchte, dieses Angebot wahr zu nehmen und zusätzlich zu dem Circel für zu Hause 2 mal die Woche für einen Monat ins Studio zu gehen?

Oder sollte ich als Anfänger wirklich die Finger vom Studio lassen?
MFG

EDIT:
Ich habe noch eine kleine Frage zu dem Cirkel:
Da steht ja man soll die Übungen 3-4 mal Wiederholen, mit Pausen von 2-3 Minuten und das dann 2-3 mal die Woche.
Wäre es auch okay, wenn ich zum Beispiel jeden zweiten Tag die Übungen mache, dann aber Mittags 2 mal und Abends 2 mal, oder sollte es an einem Stück gemacht werden?
Sorry, dass ich so viel frage, bin noch unerfahren

 

Deinen Gelenken zur Liebe solltest Du noch nicht im Studio mit Gewichten Arbeiten, da diese unter Übergewicht schon genug "gelitten" haben. Mit diesen Bodyweight Plänen fährst Du grade zum festigen des vorhandenen am besten ohne Deine Gelenke unnötig stark zu bealsten.

 

Alles klar, danke
Naja bin ja bei der Größe von 178 nun schon seit circa 4 Monaten unter 70 kG, was ja nicht mehr wirklich übergewichtig ist
Aber ich denke ich nutze den Sommer sowieso erstmal lieber um Schwimmen zu gehen, Tennis zu spielen und meine Übungen zu Hause zu machen.

Wenn ich dann mal erste Erfolge habe kann ich mir das mit dem Studio ja in 6 Monaten nochmal überlegen