Training mit Muskelkater?

Diskutiere Training mit Muskelkater? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo ersteinmal. Da ich hier neu bin stelle ich mich kurz vor: Ich bin Andy aus Hamburg, bin 21 Jahre alt und möchte jetzt gerne etwas BB...

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  1. #1 Andy, 22.11.2002
    Andy

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    Hallo ersteinmal.
    Da ich hier neu bin stelle ich mich kurz vor:

    Ich bin Andy aus Hamburg,
    bin 21 Jahre alt und möchte jetzt gerne etwas BB betreiben.

    Habe gerade mit dem Training angefangen.
    Nun habe ich den dritten Tag Muskelkater,
    wobei ich das Training wirklich nicht übertrieben habe
    (Bizeps, Brust, Bauch)
    Kater habe ich nur in der Brust.

    Meine Frage ist jetzt, soll ich warten bis
    der Kater weg ist oder trotzdem jeden zweiten Tag
    trainieren?

    Danke im Voraus...
     
  2. #2 Crypto, 22.11.2002
    Crypto

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    Hi Andy!

    Wilkommen hier im Forum! :winke:

    Wenn Du gerade mit dem Krafttraining beginnst, ist es normal, dass Du die ersten 2 bis 3 Wochen nach jedem Training Muskelkater haben wirst.

    Es ist besser zu warten, bis er weg ist, da DU sonst die kleinen Muskelfaserrisse (das ist der Muskelkater) tiefer werden. Allerdings spricht nichts dagegen, dass Du Beine trainierst, wenn Du in der Brust Muskelkater haben solltest (z.B.).
     
  3. #3 Andy, 22.11.2002
    Andy

    Andy Newbie

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    Danke für die Antwort.
    Ich dachte dabei an "Übertraining",
    was es ja auch geben soll.
    Ich warte da besser :wink:
     
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