Training Optimieren??

so
scheint also nur nen Mageninfekt zu sein
juhu
kann also weiter trainieren

und meine neuen gewichte sind da
nu gibt es endlich mal nen grud nach dem training was zu trinken.....es is richtig hammer geil und ich schwitze wenigstens mal

achja.....wie sieht es eigentlich mit der erholungsphase aus
ich bin mir ziemlich sicher dass ich nicht genug eingebaut habe
nu mal mein "Plan"

Montag training (wie oben beschrieben)
Dienstag Fußballtraining
Mitwoch training
Donnerstag Fußballtraining
Freitag training
Samstag Fußballspiel
Sonntag frei

also ich bin mir ziemlich sicher dass das sich alles nicht richtig erholen kann

das fußballzeugs kann ich net verschieben

wie sieht es mit dem anderen aus?hab in einem anderen thread gehört man soll z.b. bauch max 3 mal die woche machen.....passt das so oder entwickelt sich bei meinem plan da nix ??

THX

PULL

 

ja aber das problem is ja die 3 mal fußball sind FEST
also kann ich nur am anderen train rumfummeln und 2 mal die woche is doch weng zu wenig.....

 

ok
also ich hab da ja noch nicht so viel ahnung
kann mir evt. jemand sagen wie ich dass anstellen soll??
also die drei mal fußball sind so , da kann ich nix machen

wie soll ich denn mein training umstellen damit das hinhaut?

 

aber im moment ist es ja wohl klar dass ich nicht auf Masse trainiere aber trotzdem fußball spiele und die woche leider nur 7 tage hat !

kann ich training und Fußball nicht einmal die woche an einem Tag machen??
von der Leistung her schrenkt mich das nicht ein , aber ob meine Muskeln das auch zum wachsen bringt?

 

dannach?
ist es schlimm wenn ich es vorher mache da fußball erst ca. 20.30 zuende ist

 

is ja uninteressant und meine sache
ansonsten bekomme ich das eben nicht unter einen hut , ich muss das training sein lassen und genau das soll eben nicht passieren

 

naja ich will nicht aber ich muss
ich kann ja nicht abends um 9 mit kraft anfangen