training

Hallo erstmal,
prinzipiell ist es egal, du kannst morgens trainieren, mittags und abends, wie es dir beliebt.
Allerdings solltest du dich auf einen bestimmten Zeitraum konzentrieren, dann weis dein Körper wann er Leistung bringen muss. Das haben Wissenschaftler rausgefunden, dass eine feste Trainingszeit mehr erfolg bringt, frag mich jetz aber bitte nicht nach der Quelle, is schon ne Zeit lang her seit ich das gelesen hab

lg abt

 

Is total egal solang du nicht bevor du was gegessen hast (Frühstück), oder spät nachts völlig übermüdet trainierst.

 

Ja stimmt schon aber davon binich ausgegangen dass er nicht nachts um 1 oder so trainiert

 

Bei mir im Gegenteil
Immer wenn ich um die Tageszeiten trainiere klappt nix bei mir...

Ledeglich nach m Mittagessen und so 18-19 Uhr(abends), da bring ich die größte Leistung heraus...

 

Deswegen sollte man dann trainieren, wenn man sich fit fühlt !!!

 

Ich finds eigentlich ganz sinnvoll schon Vormittags zu trainieren, erstens hat mans dann weg und zweitens kann man den ganzen Tag über schön futtern um dem Körper die nötigen Nährstoffe bereitzustellen.

Kann mir vorstellen, dass es weniger effektiv ist, spät abends zu trainieren und dann nicht mehr viel zu essen um dann direkt ins bett zu gehen. Oder seh ich das falsch?

 

was aber gleichzeitig auch bedeuten würde, dass der körper nicht viele nährstoffe FÜR das training bekommt.

meiner meinung nach ist eine ausreichende nährstoffzufuhr vor dem training genauso wichtig wie danach.

 

Genau...hatte mal einen Selbstversuch gemacht. Zu wenige Nährstoffe vor dem Training gehabt...und was war. Bankdrücken mit sogar 5kg weniger nicht mal ordentlich geschafft...