Trainingsfrage

Diskutiere Trainingsfrage im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Ist es schlimm wenn man nicht 2 tage hintereinander trainiert? hat es ein nachteil?

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  1. #1 bizeppp, 15.04.2008
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    Ist es schlimm wenn man nicht 2 tage hintereinander trainiert? hat es ein nachteil?
     
  2. #2 Andy82, 15.04.2008
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    Ist kein Problem. Ich würde mir erst ab 4 Wochen Trainingspause Gedanken machen.
     
  3. #3 bizeppp, 15.04.2008
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    hab rückenschmerzen deswegen ist das muskelverhärtung oder was is das unter der rechten schuler pickt es
     
  4. #4 Andy82, 15.04.2008
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    Das kann dir nur ein Arzt sagen. Ferndiagnosen würden hier mehr Schaden anrichten, als helfen.
     
  5. #5 bizeppp, 15.04.2008
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    Ja vielleicht wegen 5kg mit 14 jahren gearbeitet kann es sein?
     
  6. #6 Andy82, 15.04.2008
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    Das glaube ich nicht.
     
  7. #7 Mr.Fitness, 15.04.2008
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    ohjee...ich sag mal so...es ist eher das gegenteil der fall!!
    wenn du z.b. 2 tage hintereinander die gleichen muskelgruppen trainierst ist das eher schädlich als vorteilhaft....denn:
    die erholungsphase ist genauso wichtig wie die trainingsphase!!!
    wenn man bedenkt das bei einem intensiven muskelreiz von ca.8-10sek, die regenerationszeit 2-3minuten beträgt...
    die optimale erneute reizsetzung für den gleichen muskel liegt in der Superkompensationsphase....denn in der zeit findet die anabolephase statt,sprich substrataufbau....und dieser wirkt bis und über das ursprüngliche niveau ....
    wenn man die erholungsphasen zu kurz oder zu lang hält findet aufjedenfall ein leistungsabfall statt!!
    so ich hoffe du konntest mir folgen....
     
  8. #8 bizeppp, 15.04.2008
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    also es schadet mir jetzt nicht oder wenn ich mit 5 kilo einer hand und 5 kilo anderer hand?
     
  9. #9 Warri, 15.04.2008
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    Mit 14 sollte man noch die Finger von Gewichten lassen. Guck dir mal im Lexikon ein paar Threads an. Da erfährst du genau warum.
     
  10. #10 bizeppp, 16.04.2008
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    Mit wann sollte ich anfangen?
     
  11. #11 Andy82, 16.04.2008
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    Optimalerweise, sobald du ausgewachsen bist.
     
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