Trainingsplan eure meinung

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  1. #41 Hantelfix, 07.12.2006
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    Wenn man wirklich nur einen Satz macht, muss es so viel Gewicht sein, dass du bei den lezten WH Hilfe vom Partner brauchst.

    Dann wird der Muskel ordentlich platt gemacht.


    Wenn du einfach deine Wh ohne Probleme machst, hast du ihn nicht komplett gereizt - das ist dann kein HIT.
     
  2. #42 Anonymous, 07.12.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Für die Bewegung mal langsamer durch und betone die Negativ-Phase der Bewegung genau so wie die Positiv Phase. Bei Hohen Gewichten muss man besonders auf saubere und konzentrierte Ausführung beider Phasen achten. Sonst ist es nur ein hoch und runter reißen des Gewichtes, welches Cardiovaskulär beansprucht, aber keineswegs den Zielmuskel!
     
  3. #43 Luke, 07.12.2006
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    Wenn du es sagst!!! :)
     
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