Trainingsplan hilfe

Diskutiere Trainingsplan hilfe im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hallo, kann mir vielleichtr jemand einen trainingsplan erstellen, ich habe seit 5 Tagen eine Hantel und möchte dazu auch noch kleiner...

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  1. #1 Kall€, 03.07.2007
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    Hallo,

    kann mir vielleichtr jemand einen trainingsplan erstellen, ich habe seit 5 Tagen eine Hantel und möchte dazu auch noch kleiner trainingseinheiten (u.B. Liegestütze) machen. Ihr könnt mich auch in ICQ adden und mir helfen 214-687-313

    Danke!

    Gruß Kalle
     
  2. #2 Chrissoe, 04.07.2007
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    Hallo, da muessen wir dich leider enttäuschen mit einer Hantel wirst du nichts erreichen aber in deinem Alter ist training mit dem eigenen Körpergewicht wie du schon sagst mit Liegestütz etc. am sinnvollsten
     
  3. #3 Schokoriegler, 04.07.2007
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    wie shcon geagt training mit egenem köfpergewicht da sollte man was finden hier im forum mit der sufu aber versteif dich nicht zu dehr aufs krafttraining sondern versuch mal einige sportarten die dir spaß machen denn auch bei leichtathletik oder kampfsportarten kann man ne tollen körper formen mit der zeit und ne tolle fittness erreichen denn sehr viele hier so auch ich haben so angefangen.
     
  4. #4 Hantelfix, 04.07.2007
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    Mit deinen jungen Jahren solltest du das Krafttraining noch sein lassen, da deine Gelenke und Bänder noch nicht voll ausgewachsen sind und sie noch sehr verletzungsanfällig sind.

    Wie Schokoriegler schon sagte, besser Fußball oder Leichtathletik.

    Mit 16 kann es dann langsam losgehen.
     
  5. #5 Anonymous, 04.07.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Nutze mal die Suchfunktion und suche nach Bodyweight Exzercises. Das ist in Deinem Alter genau das richtige.
     
  6. #6 Kall€, 04.07.2007
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    Okay, danke für eure Hilfe
     
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